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Reporte Várices Nunca Más
 Embutidos.
 Lácteos.
 Vinagres y salsas con aditivos.
 Café.
 Bebidas alcohólicas.
Ahora vayamos por los SÍ, que como se verá son muchos:
 Cereales integrales, que no han sido desvitalizados en el proceso de
industrialización y conservan vitaminas, minerales y fibra. Cebada,
centeno, trigo, mijo, avena, siempre que conserven su cáscara tienen
mayores nutrientes y ayudan a la evacuación intestinal. Cada una de las
ingestas del día debe contener al menos un cincuenta por ciento de
cereales integrales, es decir, debe ser la base principal.
 Verduras orgánicas, que no hayan sido rociadas por pesticidas durante su
siembra, recolección o almacenamiento. Consumir entre un veinte a
treinta por ciento de verduras, preferentemente de estación y de la región
donde se vive para que sean frescas.
 Legumbres. Lentejas, porotos de distinto tipo, soja. Ingerir a diario
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