Reporte Várices Nunca Más
Embutidos.
Lácteos.
Vinagres y salsas con aditivos.
Café.
Bebidas alcohólicas.
Ahora vayamos por los SÍ, que como se verá son muchos:
Cereales integrales, que no han sido desvitalizados en el proceso de
industrialización y conservan vitaminas, minerales y fibra. Cebada,
centeno, trigo, mijo, avena, siempre que conserven su cáscara tienen
mayores nutrientes y ayudan a la evacuación intestinal. Cada una de las
ingestas del día debe contener al menos un cincuenta por ciento de
cereales integrales, es decir, debe ser la base principal.
Verduras orgánicas, que no hayan sido rociadas por pesticidas durante su
siembra, recolección o almacenamiento. Consumir entre un veinte a
treinta por ciento de verduras, preferentemente de estación y de la región
donde se vive para que sean frescas.
Legumbres. Lentejas, porotos de distinto tipo, soja. Ingerir a diario
www.VaricesNuncaMas.com | 16