Unidad 4. Gestión de riesgos de desastres. C7U4 | Page 21

Las siguientes son formas de aliviar el estrés relacionado con situaciones de desastre:
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Hable con alguien sobre sus sentimientos —ira, tristeza y otras emociones—
aunque le resulte difícil.
Busque ayuda de asesores profesionales que trabajen con casos de estrés
relacionado con situaciones de desastre.
No se culpe por el desastre ni se frustre porque sienta que no puede ayudar
directamente en las tareas de rescate.
Tome medidas para fomentar su propia salud emocional y física mediante una
alimentación saludable, descanso, ejercicio, relajación y meditación.
Tenga una rutina familiar y diaria normales, y limite las responsabilidades exigentes
que se imponga a sí mismo y a su familia.
Pase tiempo con su familia y amigos.
Participe en los funerales y en los eventos conmemorativos.
Acuda a los grupos de apoyo de la familia, amigos e instituciones religiosas
4.7. Acciones después del desastre, la rehabilitación.
Fase de Respuesta: Actividades propias de atención ante un evento destructivo y se llevan
a cabo inmediatament e después de ocurrido un evento.
Fase de Recuperación: Actividades que se realizan con posterioridad al evento destructivo
y tienen por objetivo volver al estado de desarrollo previo y más aún, intentando superar
dicho nivel.
Etapas:
1) Rehabilitación: Período entre la culminación de las acciones de respuesta y el inicio de
las acciones de reconstrucción. En esta etapa se busca la recuperación a corto plazo de
los servicios básicos y el inicio de las acciones de reparación del daño fisco, psicosocial y
económico.
2) Reconstrucción: Acciones tendientes a reparar y/o reemplazar, a mediano y/o largo
plazo, la infraestructura dañada, y la restauración y/o perfeccionamiento de los sistemas de
producción.