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E
stamos en medio de
una crisis, pero nadie
parece notarlo. La
mujer actualmente tiene
más oportunidades que
cualquier mujer en la
historia y, sin embargo,
investigaciones revelan que,
colectivamente somos menos
felices que hace cuarenta años, mientras
que en realidad los hombres son más
felices. ¿A qué se debe?
Expectativa positiva en lugar
de expectativa negativa
En el contexto de la felicidad, la
expectativa es positiva. Sin embargo,
debemos reconocer que a veces la
expectativa puede ser totalmente
negativa. Puede producir ansiedad
(negativa). Uno de mis consejos favoritos
viene del apóstol Pablo, cuando dijo:
«N o se inquieten por nada ; más bien , en toda
ocasión , con oración y ruego , presenten
sus peticiones a D ios y denle gracias »
|F il . 4:6¦ . Acostúmbrate a hacer esta
pregunta: ¿Qué resultado quiero?
Cinco maneras simples de
generar expectativa
HAZ UNA LISTA DE PLACERES SIMPLES.
Es más fácil estimular tu felicidad con la
receta de la expectativa si no tienes que
idear algo en el mismo momento. En
cambio, dedica cinco minutos a hacer
una lista de placeres simples.
COMÉNTASELO A ALGUIEN.
No mantengas tu expectativa en secreto.
¿Qué es aquello que más esperas?
Coméntaselo a una amiga. Dile por qué
es tan significativo para ti.
SÚMALE MÁS ALEGRÍA.
Cuando comienzas a hablar de algo que
esperas con ansias, sucede algo divertido.
Empiezas a pensar en la manera de
hacer que ese momento sea aún más
significativo. Súmale más alegría.
COMIENZA A CONTAR LOS DÍAS.
¿Recuerdas cuando eras niña y sabias
exactamente cuántos días faltaban para
que llegaran las vacaciones de verano
y terminara la escuela? Gran parte de
la diversión era la cuenta regresiva. Lo
mismo sucede con el hecho de generar
expectativa intencionalmente. Sé una
niña y empieza a contar los días. Con
cada día que pasa, el momento está
más cerca.
ESTABLECE UNA META.
Es imposible ser feliz sin metas. Ahora
bien, tus metas no tienen que ser
conquistar el mundo, pero tu vida
necesita un objetivo: «Esta semana voy
a correr un total de 15 kilómetros», «El
año que viene vamos a cumplir nuestro
sueño de ir de vacaciones a Paris»
Establece metas importantes con un
marco de tiempo razonable.
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T e R ecomendamos L eer :
L as M ujeres F elices V iven M ejor
• Editorial Portavoz•