Umělecké terapie - číslo 05. Umělecké terapie - 5. číslo | Page 28
vo svojom živote a mali záujem na sebe terapeuticky pracovať. V rámci výskumu
prebehlo 5 stretnutí tanečno-pohybovej terapie. 3 stretnutia boli individuálne v
trvaní 1 hodiny a 2 skupinové. Prvé skupinové stretnutie trvalo 5 hodín a druhé bolo
v dĺžke 2 hodín s cieľom porovnať ich efekt na zvládanie stresu v závislosti od formy
a dĺžky terapie.
Výskumné metódy zberu dát tvorili 4 dotazníky, výsledky meraní prístrojom
KARDiVAR (na základe variability srdečného rytmu meria úroveň stresu v tele),
zúčastnené pozorovanie a pološtruktúrované interview. Zozbierané dáta boli
zanalyzované a následne v práci interpretované. Výstup predstavovali odporúčania
pre prax ako pomôcka začínajúcim terapeutom a súbor cvičení tanečno-pohybovej
terapie, ktoré pomáhajú lepšie zvládať stres a jeho dopady. Tanečno-pohybová
terapia bola predstavená ako potenciálna metóda v oblasti zvládania stresu.
Výsledky výskumu poukázali na nasledovné:
• Tanečno-pohybová terapia má významný prínos pri zvládaní stresu
• Tanečno-pohybová terapia pomáha uvoľňovať napätie z tela
• Tanečno-pohybová terapia prispieva k lepšiemu sebapoznaniu
• Tanečno-pohybová terapia môže pomôcť v procese budovania adaptability
organizmu na stres a záťaž
• Zdá sa, že tanečno-pohybová terapia vytvára dlhodobo udržateľné výsledky v
rámci zlepšenia funkčného stavu organizmu
V záverečných spätných väzbách klientky uviedli ako prínos tanečno-pohybovej
terapie pri zvládaní stresu väčšiu vnímavosť tela a jeho signálov,
uvedomenie si prepojenia tela a psychiky (ako aj mysle), uvoľnenie napätia
z tela, odreagovanie sa, lepšie sebapoznanie a pochopenie samej seba. Z
uvedeného vyplýva, že práca s rovinou tela má signifikantný význam pri zvládaní
stresu, a zároveň ovplyvňuje aj ďalšie roviny, na ktorých sú príznaky stresu
viditeľné.
Pridanú hodnotu tanečno-pohybovej terapie klientky videli v uvoľnení
sa, zrelaxovaní, prehĺbení vzťahu samej so sebou, zvýšení sebavedomia,
sebaprijatia, sprítomnenia sa, lepšom poznaní svojho tela, budovaní
rešpektu voči sebe a voči iným, väčšom uvedomení si svojich reakcií
správania, návratu k hudbe a pohybu. Dané ukazuje, že benefity tanečno-
pohybovej terapie presahujú samotnú tému zvládania stresu a prinášajú do života
klientiek nové kvality a zážitky, z ktorých čerpajú vo svojom každodennom živote aj
naďalej po absolvovaní cyklu terapeutických stretnutí.
28