Umělecké terapie - číslo 05. Umělecké terapie - 5. číslo | Page 28

vo svojom živote a mali záujem na sebe terapeuticky pracovať. V rámci výskumu prebehlo 5 stretnutí tanečno-pohybovej terapie. 3 stretnutia boli individuálne v trvaní 1 hodiny a 2 skupinové. Prvé skupinové stretnutie trvalo 5 hodín a druhé bolo v dĺžke 2 hodín s cieľom porovnať ich efekt na zvládanie stresu v závislosti od formy a dĺžky terapie. Výskumné metódy zberu dát tvorili 4 dotazníky, výsledky meraní prístrojom KARDiVAR (na základe variability srdečného rytmu meria úroveň stresu v tele), zúčastnené pozorovanie a pološtruktúrované interview. Zozbierané dáta boli zanalyzované a následne v práci interpretované. Výstup predstavovali odporúčania pre prax ako pomôcka začínajúcim terapeutom a súbor cvičení tanečno-pohybovej terapie, ktoré pomáhajú lepšie zvládať stres a jeho dopady. Tanečno-pohybová terapia bola predstavená ako potenciálna metóda v oblasti zvládania stresu. Výsledky výskumu poukázali na nasledovné: • Tanečno-pohybová terapia má významný prínos pri zvládaní stresu • Tanečno-pohybová terapia pomáha uvoľňovať napätie z tela • Tanečno-pohybová terapia prispieva k lepšiemu sebapoznaniu • Tanečno-pohybová terapia môže pomôcť v procese budovania adaptability organizmu na stres a záťaž • Zdá sa, že tanečno-pohybová terapia vytvára dlhodobo udržateľné výsledky v rámci zlepšenia funkčného stavu organizmu V záverečných spätných väzbách klientky uviedli ako prínos tanečno-pohybovej terapie pri zvládaní stresu väčšiu vnímavosť tela a jeho signálov, uvedomenie si prepojenia tela a psychiky (ako aj mysle), uvoľnenie napätia z tela, odreagovanie sa, lepšie sebapoznanie a pochopenie samej seba. Z uvedeného vyplýva, že práca s rovinou tela má signifikantný význam pri zvládaní stresu, a zároveň ovplyvňuje aj ďalšie roviny, na ktorých sú príznaky stresu viditeľné. Pridanú hodnotu tanečno-pohybovej terapie klientky videli v uvoľnení sa, zrelaxovaní, prehĺbení vzťahu samej so sebou, zvýšení sebavedomia, sebaprijatia, sprítomnenia sa, lepšom poznaní svojho tela, budovaní rešpektu voči sebe a voči iným, väčšom uvedomení si svojich reakcií správania, návratu k hudbe a pohybu. Dané ukazuje, že benefity tanečno- pohybovej terapie presahujú samotnú tému zvládania stresu a prinášajú do života klientiek nové kvality a zážitky, z ktorých čerpajú vo svojom každodennom živote aj naďalej po absolvovaní cyklu terapeutických stretnutí. 28