84 85
Некогда стареть !
Курс на формирование здоровой нации Китайская Народная Республика взяла в середине 1990-х , и в одночасье по всей стране стали открываться спортивные центры . Не иметь абонемента в бассейн или спортклуб для среднестатистического китайца считается непростительным , а пожилые граждане Поднебесной ежедневно собираются в парках и практикуют дыхательную гимнастику тайцзицюань , по мере сил бегают на стадионах , висят на турниках и растягивают свои тела на придомовых тренажерных площадках , которые установлены в Китае повсеместно , танцуют с веерами и без , ходят спиной вперед , хлопая в ладоши — говорят , это не дает мозгу стареть . В обеденный перерыв офисные работники успевают и подкрепиться , и в бадминтон или пинг-понг поиграть — для такого полезного досуга в каждом небоскребе Китая оборудованы специальные фитнес-залы . К слову , о пинг-понге . Это спорт « номер один » в КНР . Равных китайцам в настольном теннисе , пожалуй , нет .
Уличный спектакль
Китайцы хотят не просто жить долго , они ценят качество жизни . И общность . Именно поэтому в любом городе Китая — многомиллионном современном мегаполисе или провинциальном городке , где чтят традиционный уклад , — можно наблюдать характерную картину : рано утром , когда европейскому человеку и в голову не придет встать для зарядки , тем более коллективной , китайцы уже выстраиваются в ряд в соседнем сквере . Независимо от возраста , погодных условий , даже если на работу следует прийти к 8 утра , никто не нарушает правило уличных тренировок . Обычно китайские последователи ЗОЖ объединяются по интересам . Кто-то будет практиковать тай цзи или цигун , кто-то танцевать , кто-то предпочтет копировать движения тренера . Правильность выполнения упражнений не важна . Цель здесь не в достижении совершенства , а в самом процессе . В летнее время в Китае повсеместно открываются курсы для желающих сбросить вес . Ожирение и лишний вес — проблема не самая актуальная в этой стране , но все равно подобные предложения пользуются популярностью .
Музыкальный воркаут
Выполнять гимнастические упражнения на свежем воздухе — это полезное времяпрепровождение , выработанная годами привычка , естественный образ жизни , которого в Поднебесной придерживаются , кажется , с начала времен . В последние годы интерес молодежи вызывают уличные воркауты . Достаточно поискать в интернете информацию по ключевым словам « китайский воркаут », и вы обнаружите огромное количество ссылок , по которым прогрессивные , атлетически сложенные юноши выделывают поразительные трюки на брусьях и прочих спортивных снарядах . Не случайно китайские гимнасты считаются одними из сильнейших на планете . Больше гимнастики китайцы любят разве что растяжку и различные дыхательные практики . Они уверены : регулировать потоки энергии в организме очень важно для хорошего самочувствия . Другая тенденция в Поднебесной , захватившая умы последователей активного долголетия , — пробежки . Еще лет десять назад встретить на улицах Китая бегающих людей было практически невозможно . Сегодня же в стране проводят марафоны , триатлоны , бег становится таким же привычным , как гимнастика под музыку из стационарных громкоговорителей или хрипящих приемничков на батарейках в уютных скверах .
ГИМНАСТИКА ЦИГУН ПОКАЗАНА В КАЧЕСТВЕ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩЕЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКИ , РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ТРАВМ , КАК ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА . РЕГУЛЯРНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА , НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ , УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ В СУСТАВАХ , УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ И СНИЗИТЬ ВЕС .