МАРШРУТ ЗДОРОВЬЯ
Витамины на диете
К лету мы все занимаемся рекомпозицией тела . Контролируя рацион в приложениях для подсчета и отслеживания съеденных калорий , мы видим , что , отдавая предпочтение белку , сложно набрать нужное количество витаминов и микроэлементов . Представляем 5 необходимых для красоты и здоровья веществ , которые можно получать , принимая витаминные комплексы .
Витамин А . Необходим для здоровья костей , волос и кожи , для поддержания хорошего зрения , работы иммунной системы , формирования зубов , роста новых клеток и замедления процесса старения . Являясь предводителем всех витаминов красоты , ретинол , или витамин А , влияет на выработку коллагена и эластина , чем значительно улучшает состояние и внешний вид кожи .
Витамины группы В . Снижают негативное воздействие стресса , поэтому если вы решили заняться кроссфитом или марафонским бегом , витамины этой группы вам необходимы . Отвечают за поддержание тонуса кожи . В плане внешности наиболее ценен витамин В5 — пантотеновая кислота и ее производное D-пантенол , который стимулирует деление клеток в эпидермисе и ускоряет заживление ран , и витамин B8 , усиливающий рост волос .
Витамин C . Антиоксидант , укрепляет кожу , ткани и кости , стимулируя синтез коллагена . Также участвует в синтезе карнитина , который помогает сжигать жир для получения энергии . Поддерживает мозговую деятельность , способствует усвоению железа , избавлению от токсичных металлов , таких как свинец , играет роль в метаболизме холестерина и синтезе желчных кислот . Витамин С помогает бороться с инфекциями , способствует заживлению ран и детоксикации после противораковых препаратов . Одним словом , он необходим для правильного функционирования всего нашего тела .
Железо . Поддерживает иммунитет , обеспечивает работоспособность мышц , защищает организм от болезнетворных микроорганизмов . Но самое главное — железо участвует в переносе кислорода от легких к тканям и органам .
Калий . Дефицит калия может привести к появлению целлюлита , отеков и сбоям в работе желудочно-кишечного тракта . Если образ жизни предполагает регулярные физические нагрузки , то суточная доза калия должна быть чуть выше нормы .
Vitalkomplex Dr . Wolz — это эссенция микроэлементов из фруктов и овощей , которая содержит витамины группы В , а также кальций , железо и магний . Ценная добавка подходит для детей и взрослых , которые по разным причинам едят слишком мало фруктов и овощей . В составе — антиоксидантные вещества , благотворно влияющие на защитную функцию клеток нашего организма .
Молозиво Immun + Folsäure — концентрат полезных ингредиентов , которые содержатся в молозиве пастбищных коров Новой Зеландии . Уникальное высокопитательное вещество сочетает большое количество биологически активных веществ и иммуноглобулинов . Молозиво с фолиевой кислотой уменьшает симптомы стресса и перенапряжения , подготавливает организм к смене сезонов . Подходит для детей и взрослых , а также для тех , кто не любит молочные продукты .