UAM #141 сентябрь 2021 | Page 122

120
МАРШРУТ ЗДОРОВЬЯ
нительные вены , капилляры и артерии , которые специально для этой миссии рождаются в нашем теле . Они-то и отвечают за прилив сил , энергии и бодрости .
ДЫШИТЕ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ !
У салонных « кислородных » процедур есть прекрасная альтернатива — вдыхать свежий воздух в экологически чистых и живописных уголках нашей планеты . Одним из самых благоприятных в мире по своему климату с точки зрения насыщения воздуха кислородом считается бразильский муниципалитет Натал . Город среди тропических лесов на побережье Атлантического океана , солнце над которым светит практически круглый год , по-прежнему хранит очарование колониальной эпохи , а здешний песчаный пляж называют лучшим во всей Бразилии . Однако пока ситуация с глобальным распространением коронавирусной инфекции остается напряженной и планировать путешествие на другой континент сложно . Благо в нашей стране есть прекрасные климатические курорты — в Краснодарском крае , на полуострове Крым , на Алтае , в Карелии .
РОДНЫМИ ТРОПАМИ
Оздоравливаться аэротерапией , другими словами , дозированным действием атмосферного воздуха в лечебно-профилактических целях , особенно полезно в горных , лесных и приморских санаториях . В воздухе такого рода местностей отмечается большое содержание отрицательных ионов , которые , попадая в наши легкие во время дыхания , переносят свой заряд эритроцитам крови . А они , в свою
очередь , транспортируют данный заряд по тканям и клеткам во всем теле . Под действием отрицательных кислородных аэроионов , а в прибрежных районах еще и отрицательных гидроаэроионов , происходит увеличение устойчивости организма к разрушающим факторам . Уже после недели пребывания в насыщенной отрицательными кислородными аэроинами среде вы заметите , как улучшилась работа сердечно-сосудистой системы , нормализовался аппетит , ускорились процессы , отвечающие за восстановление мышечной системы , и в целом почувствуете прилив сил и бодрости .
КИСЛОРОД В ВОЗДУХЕ ДОЛЖЕН СОСТАВЛЯТЬ ПРИМЕРНО 21 ПРОЦЕНТ . В МЕГАПОЛИСАХ ЭТО ЗНАЧЕНИЕ СНИЖАЕТСЯ ДО 17 , А ПРИ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ МЕТЕОУСЛОВИЯХ — ДО 12 ПРОЦЕНТОВ . ИМЕННО ПОЭТОМУ ЖИТЕЛИ БОЛЬШИХ ГОРОДОВ СТРАДАЮТ ОТ ХРОНИЧЕСКОГО ДЕФИЦИТА КИСЛОРОДА .
КИСЛОРОД РАСПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПО ОРГАНИЗМУ УПОРЯДОЧЕННО : СНАЧАЛА КРОВЬ ДОСТАВЛЯЕТ ЕГО К ЖИЗНЕННО ВАЖНЫМ ВНУТРЕННИМ ОРГАНАМ И ТОЛЬКО ЗАТЕМ — К КОЖНЫМ ПОКРОВАМ . ЛОГИЧНО , ЧТО « НА ВЫХОДЕ » КИСЛОРОДА КАТАСТРОФИЧЕСКИ НЕ ХВАТАЕТ . ОТ ЭТОГО ПОЯВЛЯЮТСЯ ВСЕ ИЗВЕСТНЫЕ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ КОЖИ .
ПОД АЭРОТЕРАПИЕЙ ОБЫЧНО ПОДРАЗУМЕВАЮТ ПРОГУЛКИ ПО ПАРКАМ ПРИ САНАТОРИЯХ , СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ , ЛЕЧЕБНЫЙ СОН У МОРЯ В СПЕЦИАЛЬНЫХ ПАВИЛЬОНАХ , ПРОГУЛКИ ПО « МАРШРУТАМ ЗДОРОВЬЯ », ТЕРРЕНКУРЫ , ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ И МЕДИТАЦИИ У ВОДОЕМОВ .