[ ZDROWIE ]
SPORT - RECEPTA NA
ZDROWE I SZCZĘŚLIWE
ŻYCIE
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA ORAZ SPORT BYŁ ZAWSZE WAŻNA CZĘŚCIĄ MOJEGO ŻYCIA. OD DZIECKA SZYBKO
BIEGAŁAM, UCZĘSZCZAŁAM NA ZAJĘCIA BALETOWE, KARATE ORAZ WIELE INNYCH. JEDNAK SWOJĄ PRAW-
DZIWĄ PASJĘ DO SPORTU ODKRYŁAM DOPIERO W CZASIE STUDIÓW.
O
kres studiów był dla mnie
trudnym czasem. Szybko
odkryłam, że Product Design
nie jest czymś, czym chciałabym się
zajmować zawodowo w przyszłości. Po-
stanowiłam jednak mimo wszystko kon-
tynuować studia. 2 następne lata były
pełne łez, wielu nieprzespanych nocy,
oraz wyrzeczeń. Ratunkiem okazał się
sport. Zaczęłam …. biegać. Był to do dla
mnie czas, kiedy mogłam zapomnieć o
trudnościach, odreagować stres i wrócić
do równowagi. Z czasem, poszukując
nowych inspiracji odkryłam aerial
hoop, którego praktykowanie dawało
LINK:
Facebook / KarolinaPersonalTrainer
mi wiele radości, oraz wymagało dużej
siły fizycznej, której na pewnym etapie
mi zabrakło. Tak z kolei zaczęła się moja
przygoda z siłownią ….
AERIAL HOOP
Aerial hoop wymaga elastyczności,
sprawności oraz dużej siły fizycznej,
szczególnie górnych partii ciała. Zrobie-
nie wielu figur opiera się na utrzyma-
niu ciężaru własnego ciała jedynie na
rękach, nieraz nawet tylko jednej ręce.
Rozciągnięta byłam od zawsze, jednak
barierą w dalszych postępach okazała
się siła moich rak. Zdecydowałam się
zrezygnować na jakiś czas z zajęć, aby
popracować nad siła oraz hipertrofią
mięśni. Na tym etapie swojej drogi za-
częłam odkrywać niesamowite możli-
wości ludzkiego ciała, wpływ wysiłku
fizycznego nie tylko na nasz wygląd ale
również na nasze samopoczucie, umysł.
PLANY TRENINGOWE
Plany treningowe układałam dla siebie
na 3, 4 dni w tygodniu. Początki były
trudne, gdyż po pracy nie zawsze mia-
łam ochotę iść jeszcze na siłownie. Jed-
nak zawzięłam się, zmuszałam na po-
czątku, aż po jakimś czasie zauważyłam
że z niecierpliwością czekam na kolejny
trening. W tym czasie nauczyłam się
samodyscypliny, wytrwałości oraz cier-
pliwości. Stawiając sobie kolejne cele,
wiedziałam, że rezultaty nie przyjdą
z dnia na dzień, dzięki temu zaczęłam
cieszyć się bardziej droga niż samym
wynikiem. Dzięki dyscyplinie na siłow-
ni, nauczyłam się stawiać sobie cele w
życiu zawodowym oraz dążyć do nich
tak samo wytrwale jak na treningach.
Jako trener personalny pomagam lu-
dziom zmienić ich nawyki, pomagam
definiować osobiste cele treningowe
oraz motywuje ich do przełamywa-
nia barier, które często są źródłem ich
Stawiając sobie
kolejne cele,
wiedziałam, że
rezultaty nie przyjdą
z dnia na dzień, dzięki
temu zaczęłam cieszyć
się bardziej droga niż
samym wynikiem.
Dzięki dyscyplinie na
siłowni, nauczyłam
się stawiać sobie cele
w życiu zawodowym
oraz dążyć do nich tak
samo wytrwale jak na
treningach
wcześniejszych niepowodzeń. Dzięki
treningom personalnym moi klienci
uczą się nie tylko jak pracować ze swo-
im ciałem, jak unikać kontuzji, ale rów-
nież stają się efektywniejsi w życiu, na-
bierają wiary we własne siły, oraz staja
się szczęśliwsi i pewniejsi siebie.
NOWY ROK TO NAJLEPSZY
CZAS NA ZMIANY
Osoby które chciałyby rozpocząć zmia-
ny na lepsze w swoim życiu, jednak nie
wiedza od czego zacząć, brak im moty-
wacji, serdecznie zapraszam do współ-
pracy. Przed nami Nowy Rok, najlepszy
czas na zmiany, dlatego zapraszam do
skorzystania ze świątecznej oferty w
promocyjnej cenie. Więcej informacji
oraz rejestracja do 31.12 na stronie
www.facebook.com/KarolinaPersonal-
Trainer
lub pod numer 07470325918. Miejsce
treningów:
www.genesismindandbody.co.uk,
Shepherdsh Bush.
9 | nr 11 / 2019 |