Turistički Svet 76 | Page 70

EKSKLUZIVNO: AMOS M. CLIFFORD ŠUMSKOM TERAPIJOM do prirode i sebe Specijalni gost Prvog simpozijuma šumske medicine u Beogradu jedan je od najvećih svetskih stručnjaka za tu oblast Amos M. Clifford, osnivač i direktor američkog Udruženja za vodiče i programe za prirodnu i šumsku terapiju, iza kojeg stoji 40 godina inovativnog rada u povezivanju s prirodom, edukaciji, wellness-u... Ovaj defektolog, koji je radeći sa maloletnim delikventima, došao do zaključka da boravak u prirodi smanjuje agresivnost, bavi se već više od decenije restorativnim procesima u prirodi, meditacijom i obukom terapeuta šumske medicine širom sveta, a napisao je i priručnik o drevnoj japanskoj tehnici „shinrin-yoku“. Kako deluje šumska terapija i koji su njeni benefiti na zdravlje ljudi, ko može da bude vodič kroz „šumska kupatila“ i kakva je, u stvari, budućnost šumske terapije – saznaćete iz ekskluzivnog intervjua koji je Amos Clifford dao za „Turistički Svet“. ● Šta je, u stvari, suština „shinrin-yoku“ i zašto je ta terapija tako važna, naročito za ljude u velikim urbanim sredinama? - Suština „shinrin-yoku“ („kupanje u šumskom vazduhu“) ili „šumske terapije“ je otići u prijatnu šumovitu okolinu i jednostavno se opustiti. Otvoriti svoja čula da biste mogli potpuno da se “okupate” u ambijentu šume. Ne žurite i ne pokušavajte sve da postignete. Ostavite elektronske aparate. Samo budite dostupni šumi i pustite je da odradi svoj proces isceljenja. U „shinrin yoku“-u izbegavamo da objasnimo stvari ili učimo o drveću i ekosistemima. Umesto toga, samo opustimo naša tela i umove, i uživamo u onome što nam dolazi putem čula. Posle izvesnog vremena, počinjemo da otkrivamo suptilne mirise, više boja i tekstura u onome što vidimo, više detalja u zvukovima itd. Budimo se u sopstvenim telima i osećamo kako smo deo šumskog okruženja. Ljudi u urbanim gradovima mogu to da praktikuju u parkovima ili čak na trotoarima gde ima drveća. Treba samo odvojiti nekoliko minuta i uživati u drveću: gledati u njega pažljvo i otkriti da li ono gleda u vas. Možda možete da uradite nešto za njega. Zagrlite ga ili dajte vodu njegovom korenju. Neki ljudi se, kao deo praktikovanja „shinrin-yoku“-a, brinu o nekom drvetu. Pokušajte da to radite 15 minuta svakog dana. 7670 TURISTIČKI SVET april / maj 2016 Neke od benefita „shinrin-yoku“-a možete osetiti i ako samo imate kućne biljke ili male bašte. Kada imate mogućnosti, obavezno idite u šumu. Provedite dva ili tri sata u samo „kupanju“ vaših čula u šumi. Primetićete da ste opušteniji i da vam posle toga treba da odremate To je dobro: vaše telo se setilo da brine o sebi. KUPANJE U ŠUMSKOM VAZDUHU I - SUZAMA ● Kakve su reakcije ljudi u šumi? - Često sam duboko dirnut i čak iznenađen koliko istinski dubok uticaj na ljude ima šetnja kroz šumu sa vodičem. Mnogi će reći: “Ceo život dolazim u prirodu, ali ovo je prvi put da sam razumeo šta zaista znači biti povezan.” Jedna žena koja je potomak američkih indijanaca rekla je da joj je šumska terapija pomogla da dođe do novih saznanja o tome kako se starosedeoci povezuju sa šumom i prirodom. Nije neobično da ljudi budu duboko dirnuti i često vidimo suze koje liju niz lica, posebno nakon što smo ljude vodili da razgovaraju sa drvećem. Čak i oni koji su skeptični kada je reč o inteligenciji prirode, iskusili su situaciju da dođu sa pitanjem pred drvo i vrate se sa novim uvidom u stvari. Počinju da razumeju da pored podržavanja našem fizičkog well-being-a, putem kontakta sa prirodom možemo da steknemo psihološka i duhovna saznanja. Do sada nisu primećeni nikakvi neželjeni efekti.