EKSKLUZIVNO: AMOS M. CLIFFORD
ŠUMSKOM TERAPIJOM
do prirode i sebe
Specijalni gost Prvog simpozijuma šumske medicine u
Beogradu jedan je od najvećih svetskih stručnjaka za tu
oblast Amos M. Clifford, osnivač i direktor američkog
Udruženja za vodiče i programe za prirodnu i šumsku terapiju, iza kojeg stoji 40 godina inovativnog rada u povezivanju s
prirodom, edukaciji, wellness-u... Ovaj defektolog, koji je
radeći sa maloletnim delikventima, došao do zaključka da
boravak u prirodi smanjuje agresivnost, bavi se već više od
decenije restorativnim procesima u prirodi, meditacijom i
obukom terapeuta šumske medicine širom sveta, a napisao
je i priručnik o drevnoj japanskoj tehnici „shinrin-yoku“.
Kako deluje šumska terapija i koji su njeni benefiti na zdravlje
ljudi, ko može da bude vodič kroz „šumska kupatila“ i kakva
je, u stvari, budućnost šumske terapije – saznaćete iz
ekskluzivnog intervjua koji je Amos Clifford dao za „Turistički
Svet“.
● Šta je, u stvari, suština „shinrin-yoku“ i zašto je ta terapija tako važna,
naročito za ljude u velikim urbanim sredinama?
- Suština „shinrin-yoku“ („kupanje u šumskom vazduhu“) ili „šumske
terapije“ je otići u prijatnu šumovitu okolinu i jednostavno se opustiti.
Otvoriti svoja čula da biste mogli potpuno da se “okupate” u ambijentu
šume. Ne žurite i ne pokušavajte sve da postignete. Ostavite elektronske
aparate. Samo budite dostupni šumi i pustite je da odradi svoj proces isceljenja.
U „shinrin yoku“-u izbegavamo da objasnimo stvari ili učimo o drveću i
ekosistemima. Umesto toga, samo opustimo naša tela i umove, i uživamo
u onome što nam dolazi putem čula. Posle izvesnog vremena, počinjemo
da otkrivamo suptilne mirise, više boja i tekstura u onome što vidimo, više
detalja u zvukovima itd. Budimo se u sopstvenim telima i osećamo kako
smo deo šumskog okruženja.
Ljudi u urbanim gradovima mogu to da praktikuju u parkovima ili čak na
trotoarima gde ima drveća. Treba samo odvojiti nekoliko minuta i uživati
u drveću: gledati u njega pažljvo i otkriti da li ono gleda u vas. Možda
možete da uradite nešto za njega. Zagrlite ga ili dajte vodu njegovom
korenju. Neki ljudi se, kao deo praktikovanja „shinrin-yoku“-a, brinu o
nekom drvetu. Pokušajte da to radite 15 minuta svakog dana.
7670 TURISTIČKI SVET
april / maj 2016
Neke od benefita „shinrin-yoku“-a možete osetiti i ako samo imate kućne
biljke ili male bašte. Kada imate mogućnosti, obavezno idite u šumu.
Provedite dva ili tri sata u samo „kupanju“ vaših čula u šumi. Primetićete
da ste opušteniji i da vam posle toga treba da odremate To je dobro: vaše
telo se setilo da brine o sebi.
KUPANJE U ŠUMSKOM VAZDUHU I - SUZAMA
● Kakve su reakcije ljudi u šumi?
- Često sam duboko dirnut i čak iznenađen koliko istinski dubok uticaj na
ljude ima šetnja kroz šumu sa vodičem. Mnogi će reći: “Ceo život dolazim
u prirodu, ali ovo je prvi put da sam razumeo šta zaista znači biti povezan.”
Jedna žena koja je potomak američkih indijanaca rekla je da joj je šumska
terapija pomogla da dođe do novih saznanja o tome kako se starosedeoci
povezuju sa šumom i prirodom. Nije neobično da ljudi budu duboko
dirnuti i često vidimo suze koje liju niz lica, posebno nakon što smo ljude
vodili da razgovaraju sa drvećem. Čak i oni koji su skeptični kada je reč o
inteligenciji prirode, iskusili su situaciju da dođu sa pitanjem pred drvo i
vrate se sa novim uvidom u stvari. Počinju da razumeju da pored
podržavanja našem fizičkog well-being-a, putem kontakta sa prirodom
možemo da steknemo psihološka i duhovna saznanja. Do sada nisu
primećeni nikakvi neželjeni efekti.