A meditação é uma forma de se libertar do estresse
diário da sua vida e te ajuda a reduzir a ansiedade, e a
dormir melhor. Um dos objetivos desta técnica é isolar as
distrações exteriores, limpar a mente e se concentrar em
seu interior, como explica Pom Cayeiro, que junto de seu
marido Enrique dá aulas de ioga e meditação em seu
estúdio Miami Beach Iyengar Yoga Center.
“Você pode praticar meditação com os pés apontando
para o mar por cinco minutos, ou em uma varanda
observando as árvores, o céu”, comenta Pom. “É possível
alcançar seu potencial mais elevado quando a mente
relaxa”. A prática do yoga é uma maneira de preparar o
corpo para realizar a meditação, explica Pom.
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