La meditación es una manera de liberarte del estrés
diario de tu vida, te ayuda a reducir la ansiedad y a dormir
mejor. Una de los objetivos de esta técnica es aislar las
distracciones exteriores, limpiar tu mente y concentrarte
en tu interior, explica Pom Cayeiro, quien junto a su
esposo Enrique imparten clases de yoga y meditación
en su estudio Miami Beach Iyengar Yoga Center.
“Puedes practicar meditación de pie mirando el mar
por cinco minutos, o desde un balcón mirando los
árboles, el cielo”, dice Pom. “Puedes alcanzar tu mejor
potencial cuando la mente se relaja”. La práctica de
yoga es una manera de preparar el cuerpo para realizar
la meditación, explica Pom.
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