Escuchamos a muchas personas que ven muy difícil dedicar tiempo a sí mismos con todo el trabajo que tienen . ¿ Cómo manejas tu tiempo para asegurar que puedes entrenar y dar prioridad a esa parte de tu vida ? ¿ Por qué crees que dedicar tiempo para ti es tan importante ?
SC : Yo siempre entreno por la mañana , porque casi siempre surgen cosas por la tarde . Es algo que necesito para empezar el día bien y para organizar mis pensamientos . Lo veo como tiempo para mí , o no como una obligación , y esa perspectiva me anima mucho . También intento tener en cuenta que incluso si solo tengo 20 minutos , eso es mejor que nada .
¿ Qué consejo o recomendaciones tienes para las mujeres ( y hombres ) que están muy ocupados pero realmente quieren estar en forma ?
SC : Hay que ver el deporte como parte de tu salud . El deporte tiene que ser algo innegociable de tu día . No tienes que hacer varias horas de deporte al día . Si solo tienes media hora o 40 minutos para entrenar , te da tiempo a hacer un circuito de alta intensidad .
“ Lo veo como tiempo para mí ”
Tu empresa ha crecido cada año y ahora trabajas con clientes muy importantes , ¿ cómo crees que tu condición física le ha ayudado a crecer tanto , crees que ha tenido un efecto ?
SC : Mi empresa ha crecido gracias al estilo de vida que llevo , algo que cambié mucho cuando empecé a entrenar con vosotros . Yo soy mejor emprendedora y mejor compañera de trabajo cuando estoy motivada . Es fundamental hacer deporte para tu autoconfianza . El entrenamiento me ha ayudado mucho a ser más resistente , lo cual es indispensable cuando tienes tu propio negocio .
¿ Qué cosas haces para aliviar el estrés de llevar tu propio negocio y trabajar con tantos clientes importantes ? ¿ Qué puedes recomendar que hagamos para tener menos estrés en nuestras vidas ?
SC : Vivo cerca del Retiro , y cuando estoy muy agobiada salgo a correr . Aunque sea media hora o solo andar rápido , es donde voy cuando necesito un poco de perspectiva . Como muchos expatriados ya sabrán , cuando estas lejos de tu familia , tus amigos son tu segunda familia . Tengo la fortuna de poder contar con el apoyo de mis amigos . Cuando estoy muy estresada intento hablarlo con alguien .