Efter blot fire år i triatlonbranchen har du vist
en helt unik styrke på cyklen – hvad er den
hemmelige opskrift bag denne succes?
- Jensentricoaching. Ej, det handler om flere forskellige ting: Timer i sadlen – Martin Jensen, som
er min træner og står for at lave mine programmer, er af den overbevisning, at du bliver god til
at cykle ved at cykle meget, så det efterlever jeg.
Det vigtigste element i cykeltræningen er den
helt rigtige kombination af grundtræning og intervaller. En god cykelposition spiller ligeledes en
afgørende rolle. At finde den position, der passer
dig bedst i forhold til komfort og aerodynamik,
så du kan ligge så meget som muligt i bøjlen, har
afgørende betydning. Udstyrets kvalitet spiller
selvfølgelig også en rolle, så derfor har jeg valgt
at prioritere ekstra ressourcer på det område i år.
Dit vigtigste redskab til succes på cyklingen?
- Hometraineren er en rigtig stor del af min træning. De sidste mange uger har jeg siddet på den
fem gange om ugen. I takt med at jeg kan se,
at jeg forbedrer mine watt, og at formen bliver
bedre og bedre, så kommer motivationen helt af
sig selv. Jeg ved, at hometraineren er et vildt effektivt træningsredskab, og at det nok skal gøre,
at jeg står skarpt til sommer. Det er selvfølgelig
ikke altid lige spændende, når det er mørkt, koldt
og gråt, men så ser jeg lidt film fra enten Hawaii
eller København, og så bliver jeg motiveret. Motivationen skal komme indenfra, og når drømmen
om succes er stor nok, bliver kedsomheden på
hometraineren en sekundær faktor.
Du er kendt som en af de tungere triatleter rent
muskulært – mener du selv, at din størrelse begrænser din performance?
- Jeg har siden teenageårene haft den samme
brede kropsbygning, og indtil videre føler
jeg ikke, den er et problem. På løbet er det
8
2/ 2015 TRIATLON magasinet
selvfølgelig helt sikkert ikke en fordel for mig,
men min svømning og cykling ville uden tvivl
være på et andet niveau, hvis jeg var ’mindre’. Især på cyklen tror jeg kun, det er en fordel,
da jeg ikke er særlig stor, men har god power
i mine lårbasser. Det blæste rigtig godt både i
Århus og København i 2014, men alligevel oplevede jeg ikke vinden som en hæmmende faktor.
Hvad gør du for at undgå længere skadesperioder, der kan påvirke din karriere?
- Jeg har stort set ikke været skadet i den tid,
jeg har dyrket triatlon. Jeg har haft et par små
overbelastningsskader, men jeg har altid fanget
dem i opløbet. Jeg kender min krop utrolig godt
og mærker meget efter, om der er noget ømhed,
som ikke skal være der. Hvis jeg finder det,
giver jeg det område noget ekstra opmærksomhed i forbindelse med udstrækning, foamroller
og massage. Min træner har også en stor del af
fortjenesten i, at jeg ikke rigtig har været skadet.
Han er meget påpasselig med, at jeg ikke løber
for meget, og i mit træningsprogram har jeg altid
to benfrie dage. Det vil sige, at det er dage, hvor
jeg kun svømmer.
På fire år er det lykkedes dig at blive en af de
bedste triatleter i Danmark. I Aalborg lå du til
at vinde DM-titlen, og pludselig blev drømmen
knust – hvilke følelser gik gennem dig?
- Jeg har altid gerne villet vinde et DM, da det
er noget, man altid kan gå og ’prale’ med. Jeg
vidste også, at min form var til at vinde, da jeg
havde kørt rigtig godt to uger før i Århus. Det
startede egentlig også, som det skulle. Jeg kom
først op af vandet og førte også på cyklen, men
blev jo så desværre kørt ned. Det var selvfølgelig
en kæmpestor skuffelse at blive stoppet på den
måde, og jeg havde efterfølgende svært ved at
forstå, hvordan bilisten kunne være så ligeglad