ENTRENAMIENTO SUJETO 3
Mi entrenamiento consiste en una rutina torso-pierna de frecuencia 2 lo que quiere decir que se trabaja 2 veces por semana el torso y dos veces por semana las piernas
-RUTINA:
•LUNES(Torso): Press banca normal, fondos en paralelas, flexiones, dominadas, remo con barra/mancuernas y press militar
•MARTES(Piernas): Sentadillas con peso, sentadillas a una pierna asistidas y elevaciones de gemelo.
•MIÉRCOLES: Descanso
•JUEVES(Torso):Press banca normal, fondos en paralelas, flexiones, dominadas, remo con barra/mancuernas y press militar
•VIERNES(Pierna):Sentadillas con peso, sentadillas a una pierna asistidas y elevaciones de gemelo.
•SÁBADO Y DOMINGO: Descanso