NATACIÓN
“Natación, actividad física benéfica para a salud”
La natación es una de las actividades físicas más benéficas para la salud y la más completa porque en ésta se realizan movimientos donde el cuerpo involucra una gran cantidad de músculos.
El profesor de cultura física recalcó que la cantidad de calorías que se pueden quemar al hacer natación, pero dependerá del cuerpo del individuo.
La pérdida de peso requiere de mayor esfuerzo físico para diferentes partes del cuerpo.
En el caso de jóvenes y las personas de tercera edad, el nadar les permitirá tener una mejor movilidad en sus articulaciones así como en sus órganos internos y les ayudará a disminuir el riesgo de sufrir algún tipo de lesión.
El tiempo recomendado para tener una buena condición física es de media hora cada tercer día en los niños, en adultos, de 50 minutos a una hora y media todos los días.
La natación es un deporte muy completo, aparte te ayuda a mantenerte sano y con una buena condición física. Es muy bueno también para personas que tienen algún problema en las rodillas y en la columna, ya que al estar en el agua, reduces la cantidad y la fuerza de los impactos de todas las articulaciones, sin dejar de trabajar todos tus huesos y músculos. También la natación es muy buena para desarrollar tu motricidad y para eliminar los altos niveles de colesterol y grasa en tu cuerpo.
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Entrevista a: Benjamín Flores Chico