Nu știu alții cum sunt, dar eu când mă gândesc că vine vremea să mă duc la sală, fie pentru aerobic sau fitness, încep să casc, mă uit repede în agendă dacă nu cumva am altceva mai bun de făcut și dacă nu, inventez ceva să scap de corvoadă. Am încercat să merg cu prietenele, dar ne păcăleam una pe cealaltă și sfârșeam prin a abandona în gașcă orele de Pilates, Tae Bo sau Fat Burning, am încercat în aer liber, am fost la săli renumite cu instructori bine cotați, dar nimic nu a reușit să mă țină în priză, asta până când am dat de cursurile de dans irlandez. Am trecut și prin mișcările pasionale de tango, m-am lăsat în voia pașilor înfocați de salsa, am învățat coregrafii complexe de step și am făcut cele mai bune exercții de stretching la orele de balet, dar niciunul dintre aceste dansuri nu a fost la fel de eficient la tonifierea mușchilor și definirea gambelor, a feselor şi pierderea în centimetri din zonele pufoase, ca dansul irlandez. Odată cu învățarea pașilor din spectacolele Riverdance sau Lord of the Dance se întâmplă un lucru minunat cu corpul tău. La o oră de irlandez, datorită ritmului alert, transpiri ca în urma unei ore de cycling, stai mai tot timpul pe vârfuri, lucru care te face să obții gambe de alergător, faci zeci de sărituri, descoperi mușchi despre care nu erai conștientă că îi ai și trebuie să ai grijă tot timpul la postură. Pe lângă toate acestea, înveți un stil de dans voios și energic și, după o lună, când te urci pe cântar, deschizi si lozul câstigător care-ți spune că ai reușit să și slăbești. Mara Cernat este profesoară la școala de dans Steysha Irish School și mi-a împărtășit câteva beneficii ale dansului irlandez. Mara spune că pe lângă dezvoltarea musculaturii și arderea grăsimilor, dansul irlandez are și alte beneficiile pentru sănătate: "Am fete la sala care au platfus și cu care combin dansul cu exerciții pentru repararea tălpii. În plus, acest tip de dans te ajută și la echilibrarea călcăturii (sunt multe persoane care calcă spre interior sau spre exterior), iar în urma cursurilor de dans, conștientizezi acest defect și te poți concentra să-l repari. În plus, fiind bazat mult pe sărituri verticale, dansul irlandez te forțează să-ţi fortifici multe grupe musculare, de la talpă, gambă, coapse, fund, până la abdomen și mușchii spatelui, iar asta înseamnă nu numai că vei fi mai tonifiată per ansamblu, dar iți şi reglează postura corpului. Ca să nu mai spun cât de mult te ajută să-ți crească rezistența fizică." Pe Mara, dansul irlandez și efortul intens depus prin intermediul lui au ajutat-o să-și tonifieze mușchii, și-a mărit capacitatea pulmonară, și-a antrenat memoria musculaturii și a transformat-o la nivel psihic într-o persoană mult mai încrezătoare. Cu două ședințe a câte o oră și jumătate de dans irlandez pe săptămână ajungi să-ti definești musculatura picioarelor, să ai fese și coapse perfecte, la pachet cu dat jos câteva kilograme, așa că, dacă nici ţie nu-ți place să mergi la sală, lasă-te purtată de pașii lui Michael Flatley.
Mihaela GHEAŢĂ
BE-ELLE
63
A nu se slăbi!
Dansul irlandez şi ritmul său arzator