estilo de vida
8 | THINK NOW
resilienc
¿ QUÉ ES Y CÓMO DESARROLLARLA ? emoci
El mundo moderno ha cambiado a una velocidad impresionante . Debido a esto , la capacidad de adaptarse a ellos se ha vuelto cada vez más exigente . Y la resiliencia emocional nos ayuda a soportar , adaptarnos crecientemente a los cambios y permanecer sin grandes problemas en el mundo de hoy . Pero , ¿ cómo desarrollas la resiliencia emocional ? En este artículo , te traemos cinco consejos importantes para desarrollarla .
¿ QUÉ ES ? La resiliencia emocional aplicada a los individuos es la capacidad para enfrentar los problemas , adaptarse a los cambios , superar obstáculos o resistir la presión de situaciones adversas .
1 . DESARROLLA AUTOCONFIAN- ZA Las personas con baja resiliencia emocional tienden a centrarse en los problemas en lugar de las soluciones . Quejarse todo el tiempo no trae resultados positivos . Debes enfrentar las situaciones complicadas como una oportunidad de aprendizaje y desarrollo . Pregúntate : «¿ Qué aprendí de esto ?» Saca lecciones de las derrotas y concéntrate en no repetir los mismos errores . Esto te ayudará a recuperarte más rápido y te hará más adaptable a cualquier cambio que puedas enfrentar en el futuro .
2 . ENFÓCATE EN LOS OBJETIVOS La falta de enfoque y las metas poco claras terminan convirtiéndose en un problema , porque sin ellos es muy fácil caer y fracasar cuando nos enfrentamos a la más mínima adversidad . La falta de resiliencia emocional se debe en gran medida a la falta de una estrategia sólida y un plan bien trazado . Cuando no hay muchas certezas , hay lugar para la duda .
3 . VER OPORTUNIDADES DONDE HAY ADVERSIDADES Generalmente las personas más abiertas y flexibles son las que se adaptan mejor a los cambios . Tener una mente abierta nos permite ver todas las opciones y mantener el control de las situaciones adversas . Cuando te enfrentes a una amenaza , detente , reflexiona y analiza si es o no una oportunidad de crecimiento . Muchas veces grandes oportunidades y éxitos nacieron al en dades . 4 . SÉ AGRADECIDO Todas las personas abras amables y ges voluntad . Debemos es tes de que nadie es un huir de la idea de que gación ”. Date una oportunidad dar las gracias y rec personas que te han fa la ingratitud , ser since con los demás son ac sarios para un buen d emocional .
5 . SÉ POSITIVO Una de las caracterís cas esenciales de la resiliencia emocional es tener una actitud positiva . Aunque nadie elije los momentos difíciles o los problemas , sí se puede escoger la actitud con la cual enfrentarlos .