DE REGRESO A LAS CALLES PARA EJERCITARNOS
Regresar a la normalidad puede ser todo un reto , entre ellos el hacer deporte al aire libre .
Frente al COVID-19 las únicas medidas eficaces para evitar el contagio son las de higiene y protección con el uso de mascarillas , caretas , lavado de manos , uso del gel desinfectante ; pero lo más importante es acatar las instrucciones que las autoridades de salud .
Si padeciste la enfermedad debes preguntar a tu médico cómo puedes regresar a hacer deporte y tomar precauciones .
Consejos para antes de salir de casa :
Utilizar en cada sesión de entrenamiento al aire libre un cambio de ropa deportiva limpia . Desinfectar el material deportivo , preparar una zona del material para desinfectar al regreso . Lavarse las manos con jabón o una solución desinfectante antes de salir de casa . Usar mascarilla de camino al lugar para hacer deporte . Durante la actividad deportiva :
El distanciamiento social es la media más efectiva para evitar el contagio por ello durante la práctica deportiva lo mejor es practicar solos
Evitar tocar las mucosas . Evitar tocar objetos mientras hagamos actividad al aire libre . No compartir el agua o comida con otras personas . No compartir el material deportivo .
Al regresar a casa :
Lavarse las manos de inmediato . Desinfectar el material deportivo . Cambiar de ropa .
Regresar a hacer ejercicio a la calle para muchos es algo necesario , lo más importante es mantener los cuidados básicos con responsabilidad .
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