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u lado salvaje
5 ALIMENTOS PARA POTENCIAR TU ENERGÍA Y RENDIMIENTO . EN UN MUNDO SATURADO DE ALIMENTOS PROCESADOS Y ARTIFICIALES , ES FÁCIL PERDER EL CONTACTO CON NUESTROS INSTINTOS PRIMARIOS .
Seas un atleta , un profesional ocupado o simplemente alguien que quiere sentirse lo mejor posible , los alimentos que consumes juegan un papel crucial . Para ayudarte a desbloquear todo el potencial y poder de comer alimentos reales y naturales , he seleccionado una lista de los cinco alimentos que se alinean con nuestro lado animal y cómo pueden liberar verdadero potencial alimentando tu lado más salvaje : el cuerpo . Los alimentos naturales proporcionan un valor biológico y nutrientes potenciados . Al proveer nuestro cuerpo con alimentos ricos en nutrientes , podemos desbloquear nuestra fuerza interior y liberar nuestro potencial más salvaje .
1 . QUINUA : UNA FUENTE ENERGÉTICA La quinua es un superalimento que tiene un gran impacto cuando se trata de aumentar los niveles de energía . No sólo es rica en proteínas , sino que también es una proteína completa , lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita . Esto lo convierte en una excelente opción para todos , incluyendo vegetarianos y veganos .
2 . ARÁNDANOS : ESTIMULANTE CEREBRAL Los arándanos pueden ser pequeños , pero son poderosos cuando se trata de mejorar la función cognitiva y el rendimiento general . Estas vibrantes bayas están repletas de antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro del estrés oxidativo . Los estudios han demostrado que el consumo regular de arándanos puede mejorar la memoria , la concentración y la capacidad de tomar decisiones .
3 . SALMÓN : EL PODER DEL OMEGA-3 Cuando se trata de mejorar el rendimiento , no pases por alto el poder de los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en abundancia en el salmón . Estas grasas saludables son esenciales para la salud del cerebro y ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo . El consumo regular de salmón se ha relacionado con una mejor concentración , un mejor estado de ánimo y mayores niveles de energía .
4 . ESPINACAS : EL REFUERZO DE HIERRO El hierro es un nutriente clave que desempeña un papel vital en la producción de energía . Si te sientes constantemente fatigado , puede que sea el momento de aumentar tu consumo de hierro . Esta verdura de hoja verde no sólo es rica en hierro sino que también contiene otros nutrientes esenciales como el folato , que ayuda en la producción de glóbulos rojos .
5 . CHOCOLATE AMARGO : MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO Sí , has leído bien . El chocolate negro puede mejorar tu rendimiento y aumentar tus niveles de energía . El chocolate amargo contiene cafeína , que proporciona un estímulo instantáneo , así como antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro . Además , el chocolate negro estimula la producción de endorfinas , conocidas como hormonas del “ bienestar ”.