¿ENTRENAMIENTO COMPLETO?
CONOCE BARRE
La manera de manterte saludable ya no solo consiste en correr o ir al gym, con el paso de los años las técnicas
para complementar tu vida con ejercicio han ido cambiando y sobre todo innovando. A pesar que esta técnica
ya cuenta con una historia detrás, en la actualidad es una de las clases más tomadas y sobre todo disfrutadas
por chicas y grandes. Barre se le conoce al entrenamiento basado en posiciones clásicas de ballet. Te podrás
preguntar ¿debo saber bailar ballet? La respuesta es ¡NO! Esta clase está adaptada a las mejores técnicas de la
misma disciplina, sin embargo, no requiere de conocimiento previo o preparación previa en el cuerpo.
El Barre fit está compuesto por ejercicios isométricos (ejercicios que consisten en realizar repeticiones de ciertos
movimientos para que el músculo se fortalezca) con la finalidad de integrar tres partes de suma importancia que
son la técnica de ballet, un mat de yoga y por su puesto el piso. El divertirte y sobre todo ejercitarte se convierte
en un reto por el que todos deberían optar.
Beneficios que encuentras al practicar Barre :
-Fortalece tus músculos
Quemas grasa gracias a las variadas repeticiones que se llevan a cabo en los ejercicios, de igual manera tus
músculos tienden a fortalecerse.
-Podrás ver resultados rápidos
Aunque sabemos que para poder ver resultados en nuestro cuerpo no hay nada más importante que la cons-
tancia, las repeticiones cortas que utiliza la técnica te harán notar rápidamente que tus músculos comienzan a
definirse, pierdes peso, te vuelves más flexible y el estrés en tu vida y pensamientos disminuye.
- ¿Es para embarazadas?
Es un ejercicio de poco impacto pero si de mucha fuerza, por lo que se recomienda en mujeres embarazadas. Te
ayuda a relajarte y a ejercitar.
-Te ayuda a sentirte estilizada
El principal objetivo de esta clase son las posiciones clásicas de ballet. Es por eso que este ejercicio te hace sentir
más estable, estilizada y con una mejor postura.
-Aumenta tu fuerza
Se ha demostrado que los movimientos isométricos pueden ser un método de entrenamiento eficaz y pueden
incluso, conducir a mayores ganancias de fuerza que el entrenamiento dinámico.
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