Think Now Mayo 2019 | Page 36

¿ENTRENAMIENTO COMPLETO? CONOCE BARRE La manera de manterte saludable ya no solo consiste en correr o ir al gym, con el paso de los años las técnicas para complementar tu vida con ejercicio han ido cambiando y sobre todo innovando. A pesar que esta técnica ya cuenta con una historia detrás, en la actualidad es una de las clases más tomadas y sobre todo disfrutadas por chicas y grandes. Barre se le conoce al entrenamiento basado en posiciones clásicas de ballet. Te podrás preguntar ¿debo saber bailar ballet? La respuesta es ¡NO! Esta clase está adaptada a las mejores técnicas de la misma disciplina, sin embargo, no requiere de conocimiento previo o preparación previa en el cuerpo. El Barre fit está compuesto por ejercicios isométricos (ejercicios que consisten en realizar repeticiones de ciertos movimientos para que el músculo se fortalezca) con la finalidad de integrar tres partes de suma importancia que son la técnica de ballet, un mat de yoga y por su puesto el piso. El divertirte y sobre todo ejercitarte se convierte en un reto por el que todos deberían optar. Beneficios que encuentras al practicar Barre : -Fortalece tus músculos Quemas grasa gracias a las variadas repeticiones que se llevan a cabo en los ejercicios, de igual manera tus músculos tienden a fortalecerse. -Podrás ver resultados rápidos Aunque sabemos que para poder ver resultados en nuestro cuerpo no hay nada más importante que la cons- tancia, las repeticiones cortas que utiliza la técnica te harán notar rápidamente que tus músculos comienzan a definirse, pierdes peso, te vuelves más flexible y el estrés en tu vida y pensamientos disminuye. - ¿Es para embarazadas? Es un ejercicio de poco impacto pero si de mucha fuerza, por lo que se recomienda en mujeres embarazadas. Te ayuda a relajarte y a ejercitar. -Te ayuda a sentirte estilizada El principal objetivo de esta clase son las posiciones clásicas de ballet. Es por eso que este ejercicio te hace sentir más estable, estilizada y con una mejor postura. -Aumenta tu fuerza Se ha demostrado que los movimientos isométricos pueden ser un método de entrenamiento eficaz y pueden incluso, conducir a mayores ganancias de fuerza que el entrenamiento dinámico. 35