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¿ CÓMO EMPIEZO a sanar
SI NO PUEDO IR A TERAPIA ?
La salud mental es primordial para poder alcanzar tu bienestar , por eso es necesario que inviertas parte de tu tiempo y esfuerzo en ella . Lo más recomendable es que asistas a terapia para que un profesional pueda tomar tu mano , guiarte y acompañarte en el proceso , pero quizá existen ciertas razones que te impiden acudir , ¡ tranquila , hay otras maneras de liberarte y sanar , continúa leyendo para saber cuáles son !
ESCRIBE LO QUE SIENTES Hay veces que tenemos muchas emociones reprimidas y no podemos compartirlas con nadie , si es tu caso , toma una libreta , ve a algún lugar dónde nadie te moleste y puedas estar a solas contigo misma . Por último , escribe cómo te sientes , no olvides mencionar los motivos . Te recomendamos guardar esas hojas para que las leas en un futuro y logres visualizar tu evolución .
ESCUCHA Lo más importante en un proceso de sanación es que estés abierta a la aceptación y el cambio . En ocasiones necesitas escuchar consejos para salir de la situación en la que te encuentras , existen podcast que podrías utilizar como herramientas para darte cuenta de lo que no has visto , busca alguno que vaya acorde a tu situación .
LEE La lectura nos puede transportar a muchos lugares , incluso te ayuda a abrirte panoramas que no habías tomando en cuenta . Quizá leer te resulta aburrido , ¡ no te preocupes , puedes empezar con algo pequeño para ir desenvolviendo tus habilidades como lector !
AGRADECE Todo lo que pasa a lo largo de tu vida , debería traer una enseñanza , depende mucho de ti si decides aceptarla o no . Es por esa razón que tienes que agradecer lo que sucede a tu alrededor , así comenzarás a ver la vida de forma diferente .