EL ERROR QUE DEBES EVITAR AL TOMAR ESTE SUMPLEMENTO ALIMENTICIO, SEGÚN UN EXPERTO EN FITNESS.
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EL ERROR QUE DEBES EVITAR AL TOMAR ESTE SUMPLEMENTO ALIMENTICIO, SEGÚN UN EXPERTO EN FITNESS.
La proteína en polvo es uno de los sumplementos alimenticios de mayor popularidad en el mundo fitness, y su fama le hace justicia, pues este ingrediente tiene una función primordial en la salud general de las personas, así como en el cumplimiento de objetivos físicos específicos, como la definición muscular.
Al inicio del proceso para alcanzar una determinada forma( en el marco de un cierto porcentaje de masa y grasa corporal, entre otros rangos), se fija una ingesta calórica específica que deben provenir de alimentos nutritivos para lograr los porcentajes ideales. Entonces, la alimentación se vuelve una estrategia enfocada en saciar al cuerpo con los nutrientes necesarios sin sobrepasar el límite de calorías preestablecido, y aunque es pequeño, los suplementos suman, por lo que también deben ser considerados al momento de agregarlos a la rutina. Conversamos con Isaac Moreno, experto en fitness y fundador de Thy Nutrition, una línea de suplementos alimentcicios en expansión, hasta ahora conformada por proteína y colágeno hidrolizado, para que nos explicara la importancia de consumir proteína en polvo constituida únicamente por los ingredientes indispensables para su eficacia.“ El objetivo de tomar proteína en polvo es ayudar a mantener un porcentaje de grasa bajo y a construir músculo, controlando su ingesta calórica sin sacrificar la calidad nutricional. Pero muchas fórmulas tienen otros componentes que añaden calorías que podemos restar del recuento meta día a día”, comenta. Y agrega:“ En Thy Nutrition nos dedicamos a crear una fórmula que solo contiene proteína, cero lactosa, cero carbohidratos, cero azúcares y cero grasa( cada scoop tiene 25g de proteína, 22 vitaminas y minerales y 6g de BCAA’ s). Esta ayuda a reducir el consumo calórico total y facilita mantenerse en un déficit calórico, que es esencial para disminuir el porcentaje de grasa corporal”. Este nutriente vital para el ser humano requiere prioridad antes y después de la etapa de definición o cualquier otro objetivo fitness. Se trata de un elemento indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo, pues interviene en la reparación celular y de producción de células nuevas. La cantidad exacta que cada persona necesita es totalmente personalizada, pero resulta fundamental en la alimentación sin importar el género, la edad o el estilo de vida.