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5 PASOS PARA ENCONTRAR BALANCE en la vida saludable
EL BALANCE SIGNIFICA PODER ENCONTRAR UN EQUILIBRIO ENTRE TU BIENESTAR FÍSICO , MENTAL Y EMOCIONAL .
Normalmente encontramos mucha dificultad para encontrar ese balance porque al querer ver resultados rápidos nos vamos a los extremos , hacemos dietas demasiado restrictivas y ejercicios muy exigentes para nuestra capacidad física , además de que no descansamos lo suficiente . Por eso hoy les traigo algunos tips que les pueden ayudar a encontrar ese equilibrio necesario .
1 . PONTE METAS REALIZABLES Muchas veces por querer ver resultados rápidos caemos en el error de irnos a los extremos . La realidad es que lo que fácil llega fácil se va , y como consecuencia , la mayoría de las veces ocurre un efecto rebote , y al final , no terminamos haciendo nada . Por eso es importante ponernos metas a corto plazo que sean medibles y realistas .
2 . HAZ ACTIVIDADES QUE DISFRUTES Esto es clave para que no veas el ejercicio como una obligación . Todos tenemos gustos diferentes , algunos preferimos ir al gimnasio , otros nos decantamos por entrenar en la casa , otros prefieren bailar , otros trotar , etc . Lo importante es que encuentres eso que disfrutas hacer para que veas esa hora de ejercicio como una hora de felicidad y no como una hora de sufrimiento .
3 . MANTÉN UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y BALANCEADA Llevar una alimentación saludable es mucho más rico de lo que las personas se imaginan ; es mucho más que comer vegetales y ensaladas . Existen muchas preparaciones deliciosas que puedes hacer para reemplazar ciertos alimentos que no son tan saludables , se trata de buscar opciones y hacerlas . La opción nunca es dejar de comer , todo lo contrario ; el cuerpo necesita gasolina para poder funcionar , solo que esa gasolina tiene que ser de buena calidad . El sueño es esencial para tener un estilo de vida saludable . Y aunque no creamos , la importancia de dormir bien es indispensable para que el cuerpo funcione de manera correcta y pueda darnos ese equilibrio que buscamos en todos los ámbitos .
5 . NO HAGAS LO QUE NO TE GUSTA Muchas veces vemos tendencias en redes sociales donde recomiendan ciertos productos o actividades que nos pueden ayudar a llevar un estilo de vida saludable . Puede que algunas nos funcionen y otras no , lo importante es que lo que hagas te guste y no que lo hagas por obligación . Todos los cuerpos son diferentes y todos funcionan de forma distinta , así que ve armando tu propio estilo de vida saludable , a tu ritmo y a tu manera . Para finalizar , escribo este artículo con el fin de que sepas que sí es posible llevar un estilo de vida saludable que ames , sigue estos tips y te vas a dar cuenta que lo que creías que era difícil , en realidad no lo es .