La intención genera dominio
Ser intencional no implica una serie de comportamientos; es la fuerza animadora detrás de todos tus comportamientos. La intencionalidad, a menudo se relaciona junto con el minimalismo, y es fácil ver por qué. Nuestras vidas están llenas de desorden, tanto digital como analógico. Cuando actuamos con intención, a menudo terminamos eliminando parte de ese desorden, por lo que no trabajamos horas adicionales de forma predeterminada.
Si bien las opciones ecológicas, la alimentación saludable y las prácticas de atención plena también encajan naturalmente con la vida intencional, esta es auténtica para ti y tu personalidad, por lo que no debes sentirte presionado para ajustarte a un conjunto específico de comportamientos.
Encontramos significado, tanto en nuestro trabajo como en nuestras vidas, al ejercer la responsabilidad. Cuando esa responsabilidad se pierde, puedes sentirte descontento e impotente. Al tomar el control de nuestras decisiones y acciones, que es exactamente lo que la vida intencional nos pide que hagamos, creamos automáticamente un mayor sentido de responsabilidad.
Siempre habrá factores fuera de nosotros mismos que no podemos cambiar. Pero cuando actuamos con intención, aprovechamos a los que están bajo nuestro control.
De igual manera puedes realizar un trabajo intencional y tomar el control, es decir, efectuar actividades bajo propósitos sin terminar haciendo de más.
¿ Dónde puede entrar la vida intencional a tu vida profesional? ¡ En todas partes! Desde políticas e ideas de alto nivel hasta pequeños detalles, como la forma en que organiza su escritorio. Si alguien tiene un espacio de trabajo desordenado, puedes apostar que no está así a propósito. Las personas en roles de liderazgo deben abordar ideas generales, como desarrollar una cultura empresarial y establecer objetivos para toda la empresa con un sentido de propósito, en lugar de centrarse en los detalles.
Si intentas hacer todo tu mismo, nunca pasarás el tiempo necesario en las áreas más importantes del negocio. Ese es un problema de intencionalidad.
La mejor manera de comenzar a trabajar de manera más intencional es comenzar de a poco. Tómate 10 minutos al comienzo de tu día para establecer tu intención. Elije de una a tres áreas en tu lista para priorizar y concluir antes del final del día; bloquea el tiempo en tu planeación para asegurarse de que lo hagas, y no lo intentes posponer.
Sé intencional sobre lo que necesita lograr en un día y estate atento al aceptar las solicitudes de juntas.
Al término del día, revísate. ¿ Pudiste lograr tus tareas priorizadas? Date un momento de gratitud por aquellos que terminaste. Si alguna tarea no se completó, prioriza tu próximo día alrededor de concluir esa tarea. Convierte esto en un hábito y dejarás de permitir que el día pase, como se dijo antes, en automático.
Si hay un punto clave para vivir y trabajar intencionalmente, es esto: recuerda que tu compromiso y esfuerzo tienen un impacto directo en lo que obtienes de tu trabajo, tus relaciones y cualquier otra faceta de tu vida. Ralph Waldo Emerson dijo una vez: ' La recompensa de algo bien hecho es haberlo hecho '. Cuando somos intencionales, aumentamos exponencialmente nuestras posibilidades de hacer algo bien. En un momento en que el ritmo de la vida es frenético y cada segundo cuenta, desea impactar cada momento tanto como puedas. No harás eso sin ser intencional.
La vida intencional es un remedio cada vez más popular para el ritmo incesante de la vida moderna.
Respiración Intencional
¿ Quieres probar rápidamente el poder de la intencionalidad? No hay mejor campo de prueba que respirar. La respiración intencional es una práctica fundamental de mindfulness y una excelente manera de desestresarse y reenfocarse cuando el trabajo se vuelve agitado.
La próxima vez que estés abrumado, tómate unos minutos para quedarte quieto y tranquilo. Concéntrate en cada respiración que tomes. Este ejercicio te permitirá tener un mejor control de la situación y tus emociones.
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