estilo de vida
8 | THINK NOW
AYURVEDA
CONOCE LA CIENCIA DE
AUNQUE SU PRÁCTICA SE HA PROPAGADO POR MUCHOS PAÍSES , FU DIA DONDE SE ACUÑÓ ESTE TÉRMINO QUE SE TRADUCE COMO CIEN ES CONSIDERADO UN SISTEMA COMPLEMENTARIO DE LA CIENCIA TR
Emplea diferentes métodos basados en el uso de las hierbas , masajes y hasta yoga . Abordan cinco elementos : fuego , aire , agua , tierra y espacio . A su vez , existen varios elementos que conforman los siete tejidos constitutivos : hueso , médula ósea , carne , grasa , semen , plasma y sangre . También destacan sustancias que están asociadas a los elementos : Aire , Viento , Espíritu , Flema y bilis . El objetivo principal es alcanzar la mayor vitalidad posible , que se traduce en la correcta digestión y un sistema metabólico sano . Ayurveda toma el cuerpo humano como un todo por lo que recomienda el ejercicio para robustecer el cuerpo y el yoga junto a la meditación , para enaltecer el espíritu . El estudio de los doshas es fundamental para poder estudiar el Ayurveda , todos los seres humanos tienen en mayor proporción estos elementos en su vida .
LAS DOSHAS SON VATA , MOVIMIENTO PITTA , METABOLISMO KAPHA , ESTRUCTURA
Se dice que la literatura sobre Ayurveda tiene por lo menos cinco mil años . En estos textos se aprecia que se pretendía sanar padecimientos no sólo individuales sino colectivos . Ayurveda como ciencia es reconocida por la Organización Mundial de la Salud que hace especial énfasis en la prevención de las enfermedades . El secreto de la eterna juventud tal vez podría encontrar respuesta en Ayurveda ya que es determinante para alcanzar la satisfacción . La felicidad y estabilidad del ser humano pone en el lugar más importante la salud . Para alcanzar el bienestar físico , es necesario que el cuerpo elimine toxinas y aproveche al máximo los nutrientes . Luego que el cuerpo está correctamente alimentado , a través de la meditación y los masajes se hace circular el alimento por todos los tejidos . Existen hábitos totalmente contraproducentes como el estrés , dietas abruptas y extendidas , exceso de trabajo que llevan a la acumulación de toxinas en el organismo . ¿ La consecuencia ? Principalmente desánimo y falta de ganas de vivir . Luego de esta encadenan padecim plano físico como m úlceras , afecciones envejecimiento .
RECOMENDACIO EN AYURVEDA Las condiciones a l er deben ser las me sonas deben estar lo posible . De igual f debe ser agradable . No debe comerse en peratura ambiente . L tos deben estar calie Cuando se comen entes sabores en un ma comida se recom primero el dulce , de el ácido y salado y mente los restantes el astringente el últim No comer cuando s molesto o deprimido No tomar agua fría mento .