TRAIL RUNNING:
LA CARRERA DE TU VIDA
Comencemos por explicar lo más importante. ¿Qué es Trail Run-
ning?, según la International Trail Running Association (ITRA),
esta carrera está abierta a todo el público en general y, la impor-
tancia dentro de ella es el entorno natural en el que se desarrolla
(montaña, desierto, bosque o llanura)
En pocas palabras, el trail running puede describirse como un
deporte que consiste en correr largas distancias y caminar sobre
senderos. Pero hablando de su esencia, el camino no es solo co-
rrer, sino también experimentar los hermosos entornos que te
proporciona la naturaleza.
Estos corredores aparte de tener metas que cumplir en cuanto
a carrera, una parte importante es disfrutar de la naturaleza y la
conexión con el mundo que los rodea, lo que no siempre es posi-
ble cuando se corre en la ciudad. Muchos de estos corredores lo
practican como una terapia mental, lo que les permite procesar
cosas que generalmente están en sus mentes todo el día, mien-
tras disfrutan de paisajes impresionantes y tranquilos.
5 consejos para hacer Trail Running:
1. Ningún camino es el mismo
En definitiva, cada sendero tiene su propio terreno y desafío. Hay
senderos acondicionados que son anchos, y puede resultar “más
sencillo” conseguir una carrera. Y luego hay senderos angostos
con una variedad de obstáculos, que incluyen raíces de árboles,
rocas, arena, colinas, lodo y más.
2. No cargues con tu ego
Correr a la intemperie puede ser agotador al principio, y puede
llevarte hasta el doble de tiempo que una carrera normal, espe-
cialmente en las primeras etapas de entrenamiento. Por lo que se
recomienda “dejar el ego en casa”. Al disminuir tu ritmo y concen-
trándote en descubrir uno nuevo llegarás a tu meta.
3. Conoce las reglas del camino
Es de suma importancia permanecer en senderos señalizados y
correr a través de charcos, no alrededor de ellos (haciendo el sen-
dero más ancho). No dejes rastro, y no dejes basura.
4. Mantén tus ojos en el camino
Para el corredor puede resultar tentador mirar hacia abajo a sus
pies o mirar a la naturaleza que le rodea, pero hacerlo puede pro-
vocar tropezones y caídas. No olvides disfrutar de la naturaleza
siguiendo siempre tu camino, esto te mantendrá enfocado y en
el momento.
5. Sé consciente de tu tiempo.
Realizar una carrera de ida y vuelta es una excelente manera de
conocer tu ritmo y desarrollar tu confianza en la carrera. Desde
ese momento, puedes desarrollar bucles y rutas que se ajusten a
sus necesidades.
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