FITBOXING
UNA DISCIPLINA SIN LÍMITES
Es una de las nuevas tendencias deportivas para este 2020 que te ayudan a cuidar tu cuerpo y
mente con tan solo 47 minutos al día
Los límites están en tú mente, así que no hay una edad perfecta o que ésta sea un
impedimento para poner en pie tu condición física.
Actualmente existen diversas disciplinas para ponernos en forma, ya sea por esté-
tica, salud física o mental, ¡claro! Acompañada de una sana alimentación y esto no
tiene que costarte mucho dinero, si sabes clasificar y definir si lo haces por moda o
estilo de vida.
Si eres amante del deporte y te gusta hacer cosas nuevas para ejercitarte, seguro la
mejor opción será el fitboxing.
Es una combinación del boxeo, el fitness y gaming que permiten mejorar la tonifica-
ción muscular y salud cardiovascular, al tiempo de liberar estrés.
Esta disciplina trabaja tu cuerpo y mente obteniendo magníficos resultados con tan
solo practicarlo 47 minutos al día. El fitboxing asigna “challenges” durante este lap-
so de tiempo, se realiza una fase de calentamiento, los principiantes guiados por el
entrenador, le siguen al ritmo de la música (compuesta para esta disciplina en espe-
cífico) las combinaciones de golpes de boxeo y kick boxing forman parte del reto y,
además, tienen que estar atentos de la interacción con los sensores instalados en los
sacos. Por supuesto, es importante estirar siempre, después de cada entrenamiento.
Podría dar el aspecto de una actividad dura, agresiva o solo apta para quienes po-
seen una preparación física o buena condición; sin embargo, el fitboxing está pen-
sado para que lo pueda practicar cualquier persona, joven, adulto, hombre, mujer,
incluso puede ser una opción para las personas con alguna patología o lesión. El
entrenador puede adaptar los ejercicios según la particularidad de quien lo practica.
¿Lo mejor? Cada uno puede marcar su propia intensidad en los movimientos, así
resulta ser una disciplina deportiva sumamente flexible. Aunque claro, como todo,
requiere de un proceso inicial de aprendizaje y de adaptación, pero, para ello existen
técnicas específicas y combinaciones de golpeos, aclaró Jesús Blanco, master trainer
de Brooklyn, España.
Lo que el fitboxing hace por ti
Uno de los beneficios de este entrenamiento a intervalos de alta intensidad es que
mejora tu nivel cardiovascular, condición física y te aporta mayor resistencia. Debido
a las combinaciones de ejercicios te ayuda a la tonificación muscular, debido a que se
trabaja con tu propio peso. Lo más espectacular de todo esto, es que, como te exige
concentración, permite a tu cerebro ejercitarse y a quitarse el estrés.
El gaming, juega un papel muy importante en el mundo del fitness, -sí, el de la moti-
vación- ya que a través de la app de Brooklyn Fitboxing puedes seguir de forma in-
dividual los avances y progresos, así como poder compararla con otros participantes
e incluso competir.
Invierte solo una hora de tu día y ¡anímate a intentar esta nueva disciplina!
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