¡ Ojo con tus ojos !
Cuidar de tu cuerpo desde muy temprana edad es muy importante , recuerda que la prevención es la clave para no vivir episodios desafortunados en el futuro . En esta ocasión quiero ayudarte a cuidar tus ojos , ese par de joyas que llevas en tu rostro y que son indispensables para ver a quienes están a tu alrededor , admirar las bellezas de tu ciudad o para hacer lo que estás haciendo en este momento (¡ sí ! ¡ Leyendo este artículo !).
El Instituto Nacional de los Ojos ( NEI por sus siglas en inglés ) comparte los siguientes consejos en su sección de Visión Saludable para mantener nuestros ojos en perfecto estado . Check In con tu Oculista : Así como visitas cada fin de semana Starbucks para echar la platicada con tus amigos , date tiempo para visitar a tu oculista .
Puedes pensar que tus ojos están sanos o que tu visión está bien pero la única manera de que estés segura / o es haciéndote un examen completo de los ojos . Por lo general no dura más de 40 o 45 minutos y puede ahorrarte muchas incomodidades en un futuro . Protección para mi visión : Los cuidados más efectivos siempre inician de adentro hacia afuera y es necesario que lleves una dieta rica en frutas y vegetales .
Las zanahorias , espinacas , verdolagas y las coles son imprescindibles en tu dieta y complementarlas con alimentos ricos en Omega-3 como el salmón y el atún ayudarán a que tengas más beneficios a tu salud . Las gafas de sol no son solo moda : La función más importante de este accesorio no es la de hacerte ver más “ trendy ” cada verano frente al mar . Diariamente llegan a nuestro planeta cantidades enormes de radiación ultravioleta proveniente del sol y de los cuales hay que protegernos en la mayor cantidad posible . Checa que tus gafas bloqueen del 99 al 100 por ciento de la radiación UV- A y UV- B y estarás haciendo una de las mejores inversiones para tu salud y tu outfit .
No smoking : Degeneración macular , catarata y daño en el nervio óptico son solo algunos de los regalitos que el fumar puede darte con el avance de tu edad además de que todos estos son precursores de un problema más grande : la ceguera .
Break para tus ojos : Si eres Workaholic y te la pasas horas en la Lap revisando correos o en tu celular agendando tus pendientes con los clientes en necesario que tomes algunos descansos entre lapsos de tiempo no mayores a 20 minutos de trabajo ; cada 20 minutos , mirar a 20 pies de distancia por 20 segundos es lo que llaman regla 20-20-20 y es una excelente opción para darles ese break que necesitan a tus ojos .
Recuerda que estos son solo algunos de los cuidados que debes tener si quieres mantener tus ojos en perfecto estado . Si quieres conocer un poco más , agenda pronto una cita con tu oculista para que te hagas tu examen y no dudes preguntar todo lo que necesites saber sobre el cuidado de tus ojos . ¡ Hasta la próxima !
EDITORIAL
30 Marzo - Abril 2017