BEAUTY & STYLE | Τα δοκιµάσαµε
προκειµένου να αποµακρυνθούν
οι «παγιδευµένες» τοξίνες, χωρίς
όµως αυτό να σηµαίνει απαραίτητα
και απώλεια βάρους. Φυσικά,
µια τέτοια προσπάθεια θα πρέπει
να είναι διαρκής, ακόµα κι αν
βελτιωθεί σηµαντικά η εµφάνιση
της επιδερµίδας στις «προβληµατικές» περιοχές, δεδοµένου ότι η
προδιάθεση του οργανισµού για
τη δηµιουργία κυτταρίτιδας θα
εξακολουθεί να υφίσταται.
ΒΗΜΑ 1ο
H διατροφή
Ποιος φοβάται
την… κυτταρίτιδα;
Aληθινός εφιάλτης για τις περισσότερες γυναίκες,
η ανάγκη για την καταπολέµησή της γίνεται ακόµα
πιο επιτακτική όσο πλησιάζει το καλοκαίρι.
Απαραίτητη προϋπόθεση για να
διευκολυνθεί η µείωση του λίπους
στους ιστούς είναι να αναγκαστεί
ο οργανισµός να καταναλώσει
το αποθηκευµένο αυτό λίπος.
∆ιαδικασία για την οποία απαιτείται
η κατανάλωση τροφών µε χαµηλά
λιπαρά και, ταυτόχρονα, η άφθονη
πρόσληψη νερού και διουρητικών,
ώστε να ευνοηθεί η αποβολή των
επίσης συσσωρευµένων τοξινών.
Σηµαντικό είναι να περιοριστούν
εκτός από τις τροφές µε λιπαρά
και οι τροφές που αυτόµατα µετατρέπονται σε λίπος, ευνοούν την
κατακράτηση υγρών ή ενισχύουν
τη συγκέντρωση τοξινών στους
ιστούς, όπως:
• η άσπρη ζάχαρη
• τα επεξεργασµένα άµυλα
(άσπρο ψωµί και ζυµαρικά)
• το αλάτι και οι αλµυρές τροφές
• οι τηγανισµένες τροφές
• το αλκοόλ, µε εξαίρεση 1-2
ποτήρια κρασί ή άλλο ποτό µε λίγο
αλκοόλ
• τα τυποποιηµένα προϊόντα µε
συντηρητικά
ΒΗΜΑ 2ο
Η άσκηση
Ο κυριότερος λόγος που η καθηµερινή άσκηση παίζει σηµαντικό
ρόλο στην αντιµετώπιση της κυτταρίτιδας είναι γιατί συµβάλλει
στην ενεργοποίηση του µεταβολισµού, καθώς αυξάνει τις καύσεις
του οργανισµού, µε αποτέλεσµα
αυτός να καταναλώνει περισσότερο λίπος. Καθώς µια διατροφή
χαµηλών λιπαρών δεν καλύπτει
τις ανάγκες του, αναγκάζεται να
το αναζητήσει από αυτό που ήδη
έχει αποθηκεύσει, συµπεριλαµβανοµένων και των περιοχών
όπου παρουσιάζεται το φαινόµενο
της κυτταρίτιδας. Και βέβαια,
χάρη στην άσκηση τονώνεται και
ο µυϊκός ιστός του σώµατος, µε
συνέπεια µια πιο αρµονική και
καλλίγραµµη σιλουέτα. Ιδανικοί τρόποι άσκησης είναι όσοι
δεν καταπονούν το σώµα αλλά
δηµιουργούν ευχάριστη διάθεση·
ανάµεσά τους το γρήγορο περπάτηµα, το ποδήλατο, η σουηδική
γυµναστική, το κολύµπι, ο χορός,
η αεροβική γυµναστική και, χωρίς
αµφιβολία, τα σπορ. Μελέτες έχουν
δείξει ότι µισή ώρα περπάτηµα την
ηµέρα είναι αρκετή για να µειωθεί
η κυτταρίτιδα κατά 30% µέσα σε
λίγες εβδοµάδες.
ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΦΡΟ∆ΙΤΗ ΣΑΡΙΣΑΜΛΗ
Oι πιο αποτελεσµατικές µέθοδοι κατά της κυτταρίτιδας:
Με τη γνωστή όψη φλούδας
πορτοκαλιού στην επιφάνεια
του δέρµατος, η κ