BE INSPIRED | Αισιοδοξία
ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΗ ΠΑΠΑΓΓΕΛΗ
∆ες τη φωτεινή
πλευρά της ζωής
Αν δεν είσαι, µπορείς να γίνεις αισιόδοξη. Το αµφισβητείς;
Κι όµως, ερευνητές, επιστήµονες και ειδικοί δεν µπορεί
να κάνουν λάθος. ∆ιάβασε µερικά «κόλπα» που θα σε
βοηθήσουν να δεις τη φωτεινή πλευρά της ζωής.
SPREAD THE LOVE
Κάνε το ίδιο και µε τους άλλους. Κάνε focus στα
προτερήµατα των άλλων. Όσο περισσότερες
κακίες λες τόσο πιο στρυφνός γίνεσαι µε τον εαυτό
σου και τους άλλους, αποδεικνύοντας πόσο ανασφαλής είσαι. Σύµφωνα µε πρόσφατη βρετανική
έρευνα, οι άνθρωποι που µιλούν όµορφα για τους
άλλους µεταδίδουν αυτοπεποίθηση και αγάπη.
Και µάλιστα, λειτουργεί ως µπούµερανγκ: ό,τι δίνεις, λαµβάνεις
πίσω κι εσύ.
∆ΕΙΞΕ ΜΟΥ ΤΟΥΣ
ΦΙΛΟΥΣ ΣΟΥ...
Αν οι φίλες σου στα social
media είναι όλες XSmall
και εσύ περνάς ώρες αναζητώντας τη σωστή γωνία
για να βγάλεις selfie, υπάρχει πρόβληµα. Σύµφωνα
µε πρόσφατη έρευνα, όσο
περισσότερο εκθέτει µια
γυναίκα το σώµα της στο
διαδίκτυο τόσο χειρότερα
νιώθει σταδιακά για την
εµφάνισή της, εξαιτίας της
σύγκρισης. Να θυµάσαι ότι
ένα σηµαντικό προτέρηµα
του διαδικτύου είναι ότι
µπορείς να επιλέγεις εσύ
τόσο το τι δηµοσιεύεις όσο
και τους φίλους σου.
26 THE BODY ΜΑΡΤΙΟΣ 2015
∆ΕΣ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ
ΜΗ ΜΙΛΑΣ ΓΙΑ ΚΙΛΑ
Συνήθως, λέει η ψυχολόγος Robyn Silverman, συγγραφέας
του βιβλίου Τα καλά κορίτσια δεν παχαίνουν, είµαστε περισσότερο γενναιόδωροι µε τους άλλους παρά µε τον εαυτό µας.
Στον εαυτό σου παρατηρείς κάθε µικροσκοπική ατέλεια, ενώ
στους άλλους είσαι έτοιµη να δικαιολογήσεις κάποια φυσικά
ελαττώµατα. Κάνε focus στα θετικά. «Όσο περισσότερα όµορφα χαρακτηριστικά βλέπεις επάνω σου τόσο περισσότερο ο
εγκέφαλός σου εκπαιδεύεται να εντοπίζει τα θετικά».
Όσο µιλάς για κιλά τόσο θα σε απασχολούν τα κιλά.
Και τα κιλά δεν είναι το ζήτηµα. Το ζήτηµα είσαι εσύ
και η εικόνα που έχεις στο µυαλό σου και όχι στο
σώµα. Όταν αυτή η εικόνα διορθωθεί µέσα στο µυαλό
σου, µαγικά θα αρχίσει να αλλάζει και το σώµα σου.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόµα και η φίλη σου, αν
καταλάβει ότι µιλάς συνεχώς αρνητικά για το σώµα
σου, θα υποθέσει ότι τις ίδιες ατέλειες βρίσκεις και στο
δικό της.
Η ψυχολόγος Louise Wasylkiw του Mount Allison
University του Καναδά προτείνει, όταν αντιλαµβάνεσα