BE INSPIRED | Ανάταση την Ανάσταση
COMFORT
ZONE
ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΗ ΠΑΠΑΓΓΕΛΗ
∆ες τα πράγµατα
µε άλλη µατιά
Υπάρχουν φορές που νιώθεις απογοητευµένη και
νοµίζεις ότι περνάς τη δική σου Μεγάλη Εβδοµάδα;
∆εν είσαι η µόνη! Ευτυχώς, όµως, υπάρχουν µικρά
καθηµερινά µυστικά που θα σε κάνουν να ζήσεις την
προσωπική σου Ανάσταση!
ΞΕΚΟΛΛΑ ΑΠΟ
ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ
Ναι, δεν είναι ευχάριστο να έχεις παραπανίσια κιλά και είµαι σίγουρη ότι έχεις
κάνει πολλές προσπάθειες να τα χάσεις.
Όµως, δεν πρέπει να αφήσεις αυτές τις
σκέψεις να κατακλύσουν τη ζωή σου.
Σκέψου θετικά. Αγάπησε τον εαυτό σου
και δώσε του το χρόνο που χρειάζεται
ώστε να προσαρµοστεί σε µια νέα, σωστή διατροφή. Κάθε οργανισµός χρειάζεται τον δικό του χρόνο. Το άγχος
και η πίεση είναι εχθροί σε αυτή
την προσπάθεια. Πίστεψέ το
και θα τα καταφέρεις!
WINDOW SHOPPING
Αν οι ώρες στη δουλειά εί ναι πολλές και νιώθεις στο τέλος της ηµέρας ότι θες να κάνεις κάτι για
σένα, µια βόλτα στα µαγαζιά είναι ιδανική πρόταση. Είναι ο πιο εύκολος τρόπος χαλάρωσης και αλλαγής παραστάσεων. ∆εν χρειάζεται να αγοράσεις κάτι. Βγες, αναµείξου µε τον κόσµο, κοίτα γύρω
σου. Απόλαυσε τη χαλάρωση τη στιγµής.Είναι επίσης µια καλή αφορµή για να περπατήσεις..
30 THE BODY ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2015
Βγες από τη «ζώνη ασφαλείας»
σου και κάνε όλα εκείνα που ο
εσωτερικός σου εαυτός θέλει
αλλά για διάφορους λόγους δεν
τολµά. Μέσα στην ασφαλή µας
ζώνη αισθανόµαστε ότι έχουµε
τον απόλυτο έλεγχο. Όσο όµως
κι αν αυτό ακούγεται ιδιαίτερα
δελεαστικό, εκεί δεν συµβαίνει
τίποτα το συναρπαστικό! Για
αυτό ήρθε η ώρα να βγεις από
την ασφάλεια και να δοκιµάσεις
νέα πράγµατα και εµπειρίες!
ΚΡΑΤΑ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
Η επιβράβευση είναι ένα από
τα πιο σηµαντικά κοµµάτια στη
ζωή µας. Τη χρειαζόµαστε για
να συνεχίζουµε και να θέτουµε
νέους στόχους. Η πιο σηµαντική
επιβράβευση έρχεται από µέσα
µας. Είναι απαραίτητο να επιβραβεύουµε τον εαυτό µας. Γι’ αυτό,
κράτα σηµειώσεις. Σε ένα τετράδιο κατάγραφε τους µηνιαίους
στόχους σου. Για παράδειγµα,
την απώλεια κιλών που θες
να πετύχεις ή την άσκηση που
θες να κάνεις. Κάθε µήνα θα
βλέπεις ποιους στόχους πέτυχες
και σε ποιους χρειάζεσαι ακόµα
δουλειά. Όταν καταφέρεις όλοι
σου οι στόχοι να εκπληρώνονται,
η ικανοποίησή σου θα είναι τόσο
µεγάλη που ο επόµενος στόχος
θα είναι πιο... εύκολος!