LET’S EAT | Ενισχύσεις
2 λίτρα νερού
την ημέρα βοηθούν στο
κάψιμο 96 επιπλέον
θερμίδων
Τ
ο μεγαλύτερο
εμπόδιο στην
απώλεια κιλών
είναι η μείωση
του μεταβολισμού. Για
κάθε επιπλέον κιλό που
χάνεις, ο ρυθμός που
το σώμα σου καίει τις
θερμίδες μειώνεται.
Γι’ αυτό είναι πολύ
σημαντικό να βρεις
τρόπους ενίσχυσης
του μεταβολισμού σου.
Ευτυχώς, υπάρχουν!
τρόποι
να αυξήσεις
το μεταβολισμό σου
Γιατί, ενώ τρως ό,τι και οι άλλοι, εσύ παχαίνεις; Μήπως
ο μεταβολισμός σου κοιμάται όταν δεν πρέπει;
Ήρθε η ώρα να τον κάνεις να... ξυπνήσει.
ΑΠΌ ΤΟΝ ΖΗΣΗ ΨΑΛΛΑ
118 THE BODY ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2015
Κάποια υπέρβαρα άτομα
φαίνεται να τρώνε λίγο χωρίς να
χάνουν κιλά, ενώ άλλοι που είναι
αδύνατοι σαν στέκες καταπίνουν τον... αγλέουρα χωρίς να
βάζουν κανένα κιλό πάνω τους.
Προφανώς, αυτοί που τρώνε
λίγο και δεν αδυνατίζουν δεν
ξοδεύουν θερμίδες με γρήγορο
ρυθμό, δηλαδή, έχουν αργό
μεταβολισμό.Το θέμα αυτό έχει
απασχολήσει πολλούς επιστήμονες και έχει προκαλέσει μεγάλες
διαμάχες στο παρελθόν. Σήμερα,
όμως, ξέρουμε ότι οι άνθρωποι
διαφέρουν αρκετά στον τρόπο
που διαχειρίζονται την ενέργειά
τους. Δύο άτομα μπορεί να έχουν
το ίδιο βάρος, την ίδια φυσική
δραστηριότητα και την ίδια
πρόσληψη θερμίδων, κι όμως ο
ένας να παχαίνει και ο άλλος να
αδυνατίζει. Η ενέργεια που έχει
το σώμα προέρχεται από ένα
μόριο που λέγεται τριφωσφορική
αδενοσίνη ή ATP. Χωρίς το ATP,
το σώμα δεν μπορεί να κινηθεί,
ούτε να εκτελέσει ορισμένες