ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ
ΕΝΑ ΠΡΩΙΝΟ ΜΕ ΒΡΩΜΗ:
Κρύο πρωινό:
Σε ένα µπολ πρόσθεσε 4 κουταλιές βρώµης και γάλα ή χυµό
φρούτων. Ανακάτεψε µέχρι να µαλακώσει το µείγµα και είσαι
έτοιµη να απολαύσεις την κρέµα που έχει δηµιουργηθεί. Αν θέλεις να
τη νοστιµίσεις, πρόσθεσε τα αγαπηµένα σου υλικά από εκείνα που
έχεις ήδη στο σπίτι, όπως ξηρούς καρπούς και φρούτα.
Μπορείς να
την εντάξεις στο
πρωινό σου είτε
ως νιφάδες είτε
ως δηµητριακό,
µε σοκολάτα και
ξηρούς καρπούς
Ζεστό πρωινό:
Τίποτα δεν µπορεί να σε ζεστάνει καλύτερα το πρωί από
ένα ζεστό µπολ βρώµης.
1
Σε ένα κατσαρολάκι βάζεις 1 µέρος βρώµης (3-4 κουταλιές της
σούπας) και 2 µέρη γάλα ή νερό. (Όσο περισσότερη βρώµη
προσθέτεις τόσο πιο πηχτή θα γίνει η κρέµα).
2
∆οκίµαζε
την κρέµα
κάθε 3΄ µέχρι
να επιτύχεις την
επιθυµητή υφή.
Σε 10΄-12΄ θα
είναι έτοιµη.
3
Σιγοβράζεις το µείγµα,
ενώ ανακατεύεις
συνεχώς (ειδικά αν έχεις
προσθέσει γάλα). Η κρέµα
θα µαλακώσει. Αυτό είναι
το ιδανικό σηµείο για να
προ