LET’S EAT | Πλάνο διατροφής
Μπορείς να
χάσεις κιλά
και το Πάσχα!
Σου προτείνουµε τις 7 καλύτερες
συνταγές για µια ξεχωριστή Μεγάλη
Εβδοµάδα, βασισµένες στο σύστηµα TBS!
ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΑΝΙΑ ΜΑΡΚΟΥΤΣΑ
ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΑΛΑΜΩΤΗ,
ΚΛΙΝΙΚΗ ∆ΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-∆ΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ
58 THE BODY ΜΑΡΤΙΟΣ 2015
Ο∆ΗΓΙΕΣ-∆ΙΕΥΚΡΙΝΙΣΕΙΣ
Το πλάνο απευθύνεται σε υγιή άτοµα και αφορά
το Μ.Ο. των γυναικών, που πρέπει να καταναλώνουν 17 πόντους καθηµερινά για να αδυνατίσουν.
Κάθε εβδοµάδα χάνεις µέχρι 1 κιλό. Αν παρεκκλίνεις από τον Μ.Ο. προς τα κάτω, µπορείς να
προσθέσεις και άλλους πόντους, ενώ, αν παρεκκλίνεις προς τα πάνω, θα χρειαστεί να κόψεις
1-2 πόντους. ∆ες πού ανήκεις στη σελίδα 128.