THE 3 WEEK DIET EN ESPAÑOL GRATIS PDF 2018 | Page 29

LA DIETA DE 3 SEMANAS-MANUAL DE INTRODUCCIÓN
Simplemente no puedes consumir una comida rica en carbohidratos y quemar grasa al mismo
tiempo. Tu cuerpo está almacenando grasa o quemándola, dependiendo de los alimentos que
consumas. Ahora que sabes esto, puede ponerte en control usando los métodos que aprenderás
en la Dieta de 3 Semanas.
Una buena cosa a tener en cuenta es la siguiente: Por cada gramo de carbohidratos que
consumes, tu cuerpo es incapaz de quemarlos gramos de grasa. Y... siempre y cuando estés
comiendo carbohidratos, tu cuerpo está almacenando todo lo que no necesita... directo en las
células de grasa (haciéndote más gordo). Al mismo tiempo, los carbohidratos están haciendo
que sea imposible para ti quemar grasa corporal almacenada.
Ten en cuenta que nuestro cuerpo está en constante necesidad de energía -necesita la energía
para estimularse en la mañana, preparar la cena, sentarse en el sofá viendo la televisión o
tendido en la cama para dormir. Aunque tendemos a pensar que sólo necesitamos la energía
cuando estamos ejercitándonos físicamente, es necesario tener en cuenta que hay muchas
cosas quetu cuerpo está haciendo "detrás de escena", incluso mientras duermes. El hecho es
que nuestros cuerpos están trabajando 24/7 para mantenernos sanos y en funcionamiento. Y
debido a eso, el cuerpo necesita alimentarsepara trabajar sin parar mientras vivamos.
Otra cosa a tener en cuenta es que TÚ puedes tomar la decisión para que tu cuerpo funcione
en carbohidratos o funcione en grasa. En la Dieta de 3 Semanas, vamos a pasar de
carbohidratos quema grasa a quemar grasas de alto octanaje en su lugar.
Contrario a la creencia popular, la grasa fluye dentro y fuera de las células de grasa (en forma
de ácidos grasos), de forma continua durante todo el día, estando disponible para ser utilizado
como energía. El problema es... esta grasa no puede y no será utilizada para la energía a
menos que los niveles de insulina bajen. La insulina, sin embargo, no va a estar abajo
siempre,mientras estés comiendo carbohidratos.
Ahora, cuando hacemos tres comidas al día y todo está funcionando correctamente, tu cuerpo
va a engordar después de una comida rica en carbohidratos y más delgado entre comidas
después de que to dos los carbohidratos se han quemado y el cuerpo comienza a quemar grasa,
ya que está sacandolos carbohidratos.
El problema, es que cuando el azúcar en la sangre aumenta y la insulina es secretada, y el
azúcar en la sangre se normaliza en cuestión de minutos, mientras que la insulina permanece
"en guardia" en el torrente sanguíneo durante el próximo par de horas-previniendoque la grasa
se queme durante ese tiempo.Entiende que varias células en el cuerpo tienen una necesidad de
grasa. Sin embargo, cuando las células que necesitan grasa para funcionar correctamente no
están recibiendo la grasa que necesitan (por la insulina presente en el torrente sanguíneo),
gotas de azúcar en tu sangre.
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