SEX CLINIC
정력 키우는 생활 속 운동과 마사지
정력이란 건 결국 나이와 무관하지 않다. 아무리 골골해도 청년이라면 그리 걱정하지 않아도 될 일
이지만 중년이나 노년은 건강하다 해도 정력의 쇠퇴 기미는 피할 수 없는 일이기 때문이다. 가는 세
월을 탓할 일이긴 하지만 마냥 신세한탄만 하기엔 너무 긴 인생이다. 백세 시대, 쇠퇴하는 정력을 붙
잡을 순 없을까. 완벽하진 않지만 어느 정도는 가능하다. 운동과 마사지를 통한 정력 강화 요법을 알
아보자.
둔부의 근육을 포함한 전신 운동을 계속하면 그
것이 자연스럽게 연동되어 섹스에 필요한 근육의
강화에도 도움이 된다. 예를 든다면 등산, 조깅,
골프 같은 운동이다.
하반신 단련 운동을 하게 되면 자연히 발의 근
육도 강화된다. 성 기관의 쇠퇴 여하는 발 근육의
쇠퇴 여하로 판단할 수 있기 때문이다. 한방에서
생명 에너지가 발바닥 중앙에 있는 용천이라는 경
혈로부터 비롯된다고 주장하는 까닭도 여기에 있
다. 물론 발바닥과 발목 주위에는 인체 전신의 기
능이 반응하는 과민점들이 산재해 있다. 전립선도
여기에 반응하고 성기나 방광, 내분비 호르몬선까
지 여기에 모두 반응을 보인다. 따라서 발 근육 단
련이 얼마나 중요한지를 상기할 필요가 있다.
하반신을 단련하면 또 성기나 성기 주위 근육
도 유용하게 사용됨으로써 성기의 위축이 방지된
다. 발기까지의 시간이 오래 걸린다거나 발기되더
라도 힘이 없거나 이차적 자극이 없으면 곧 위축
되고 마는 등의 증상이 있으면, 이건 이미 문제가
있는 것으로 보아야 하기 때문에 애써서 하반신
단련 운동을 계속해야 한다.
가볍게 할 수 있는 하반신 단련 운동은 다음과
같다. 두 발을 맞붙이고 선 다음 숨을 완전히 내
쉬면서 배를 오므린 자세를 10초 동안 유지한다.
항문에 힘을 주어 꽉 조인 상태로 10초 동안 가만
히 있다가 좌우로 각각 5회씩 허리돌리기를 두 번
실시한다. 생식기 주변의 혈액 순환이 촉진되며,
심장기능이 강화되고, 항문 괄약근 조절로 사정
시간을 임의로 조절할 수 있게 될 뿐 아니라 섹스
중의 허리 운동이 유연해진다.
엎드린 자세에서 팔을 방바닥에 대고 두 발을
붙여서 뒤로 흔들어 올린다. 되도록 높은 위치에
서 10초 동안 정지 자세를 취하면서 항문을 힘껏
씨 름 선수의 두꺼운 허벅지를 보는 여자들의 력을 유지하는데 가장 효율적인 것이 바로 스태미 오므렸다가 천천히 내려 준다. 5회 실시하고 쉰
반응은 나이에 따라 달라진다. 20대 여성 나이기 때문이다. 극단적으로 섹스를 잘하려면 스 다음 다시 5회를 실시한다. 대전근이 발달함으로
들은 좀 징그럽다고 느끼지만 나이가 들수록 그 태미나를 강화해야 한다는 것. 스태미나를 강화 써 성기의 위치를 자유자재로 할 수 있어서 상대
에 대한 거부반응이 줄어간다. 아마 50대 이상의 하는 최적의 요소는 역시 운동이다. 문제는 이게 에게 모든 각도에서 자극적인 압박을 가하는 테
여성이라면 속으론 무한 감탄을 하고 있을지도 모 꽤나 지겨운 일이란 것이다. 그래서 부부가 함께 크닉을 구사할 수 있게 되며, 부신 기능을 강화시
를 일이다. 왜일까? 그녀들은 경험을 통해 알고 운동하라고 많이들 권하는데 이게 쉽지는 않다. 킬 수 있다.
있는 까닭이다. 남자의 허벅지로 대표되는 하반신 성향이 다르고 체질이 다르고 활용 시간이 다른 의 강인함이 성적 능력과 무관하지 않다는 사실 탓이다. 어쩔 수 없지. 정 안되면 혼자서라도 운동 운동이 힘들다면 마사지를 활용할 것
이 그것이다. 우리는 그걸 흔히 스태미나라고 통 을 해야 한다. 그리고 그 운동이 섹스를 위한 것이 운동이 좋다는 건 알지만 먹고 사는 일이 바쁘다
칭한다. 라면 특히 하반신 단련에 포커스를 맞춰야 한다. 보니 운동에 시간을 낼 수 없다는 이들도 있다. 그
성 기능의 쇠퇴를 방지하는 데는 하반신 강화 런 이들에게 추천하는 것이 바로 마사지다. 전문
고추도 결국 하반신, 운동만이 답이다 운동만큼 좋은 것이 없기 때문이다. 운동의 종류 마사지샵에 갈 형편이 안 된다고? 그렇다면 집에
스태미나는 왜 중요한 것인가? 오래도록 섹스 능 가 중요한 게 아니다. 종류는 고사하고 대퇴부나 서 혼자 하는 마사지라면 가능하겠지. 정력 강화
44 June 2018 SPARK