salute
scopri il tuo profilo
Maggioranza di risposte a:
non Hai cHili Da perDere e, anche se il tuo corpo non ti soddisfa, non devi stare a
stecchetto. «il consiglio è di puntare su un’alimentazione bilanciata, senza ridurre le calorie, ma
riequilibrando la ripartizione dei cibi nella giornata per ridistribuire le curve e ridurre eventuali
accumuli, come le cosiddette culotte de cheval», spiega la dottoressa Morelli. prima regola:
inizia con una buona colazione, seguita da un pranzo a base di carboidrati, infine una cena
leggera. senza dimenticare gli spuntini (metà pomeriggio e metà mattina) per evitare cali
glicemici che potrebbero sbilanciare l’assetto ormonale».
Menu tipo
colazione: 1 uovo alla coque con bastoncini di pane grigliato, tè o caffè . pranzo: fusilli aglio, olio e
prezzemolo; pollo alla diavola con insalata mista; 1 frutto di stagione. cena: zuppa di lenticchie con
pane grigliato