računalnika. Računalnik namreč obdela en podatek za drugim, naši možgani pa imajo
sposobnost, da naenkrat lahko obdelujejo več informacij, jih med seboj povezujejo in na
podlagi različnih informacij tudi sklepajo (primerjava z vožnjo avta: varno vozimo, obenem
pa se še pogovarjamo s sopotniki).
Možgane sestavljajo veliki in mali možgani in možgansko deblo. Ob robu so sivi – ta predel se
imenuje sivina, v notranjosti pa beli, čemur rečemo belina.
Možgane delimo na dve polovici: levo in desno, ki jima rečemo leva in desna hemisfera.
Vsaka hemisfera drugače obdeluje informacijo. Levi hemisferi pravimo tudi analitični del
možganov, saj je odgovorna za vse logično, besedno, matematično, nadzoruje govor, števila
in računanje, zaporedja. Desna hemisfera pa je estetska, v njej se nahajajo centri za ritem,
glasbo, slikanje, kreativne sposobnosti in intuicijo. Obe hemisferi med seboj sodelujeta pri
določenem vedenju in miselnih aktivnostih. Tudi za dobro spominjanje je potrebno
delovanje obeh hemisfer, tako logične kot tudi kreativne (Bon, 2007).
Kaj možganom koristi?
HRANA − možganom posebej koristi hrana, ki je bogata z vitamini A, C in E. Koristno je uživati
živobarvno sadje in zelenjavo, posebej banane, pomaranče, jagodičje, ananas, rdečo papriko,
špinačo, rdečo čebulo, korenje. Priporoča se redno uživanje plavih rib, ki vsebujejo folno
kislino in esencialne maščobne kisline. Koristi uporaba začimb, kot sta kumina in rožmarin.
Na to opozarja tudi ljudsko reklo: »Rožmarin je za spomin«. Dobro vplivajo oreščki, orehi že s
svojo obliko spominjajo na možgane. Poljšak (2012) povzema zaključke preučevanja
populacij, ki imajo nadpovprečno dolgo življenjsko dobo: ljudje uživajo prej »premalo hrane«
kot preveč, pojedo veliko sadja in zelenjave ter zelo malo rdečega mesa.
FIZIČNA AKTIVNOST − je zelo pomembna za možgane, saj poveča količino kisika v krvi. To ne
pomeni nujno vpisa v fitnes klub, koristi nam že 20 minut aktivne vsakodnevne hoje.
SPANJE − možgani so aktivni tudi med spanjem; takrat obnavljajo in premlevajo dnevne
dogodke ter si jih zapominjajo.
ZADOSTNO PITJE TEKOČIN − možgani potrebujejo za dobro delovanje dovolj tekočine. Če
premalo pijemo in je naše telo dehidrirano, bo najprej odvzelo vodo možganom. Če se to
dogaja pogosto, lahko vpliva tudi na možganske poškodbe ali pa povzroči zmedenost.
Priporoča se pitje 1,5 litra tekočine na dan.
ETERIČNA OLJA − spomin in delovanje možganov spodbujajo nekatera eterična olja, kot so
rožmarin, limona, bazilika in sandalovina. Pri uporabi je potrebno paziti na to, da so eterična
olja naravna. Uporabljajo se lahko v izparilniku, po par kapljic za odišavljenje prostora.
96
Ta program je nastal s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino tega programa je odgovorna izključno Ljudska
univerza Jesenice in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.