4.1 Uvod
Prebivalstvo v Sloveniji se stara. Podatki Eurostata kažejo, da se bo v prihodnjih letih še
naprej zmanjševalo število mladih in povečevalo število prebivalcev v starosti, ko se
upokojujejo. Staranje se odvija hitro, pričakovati je, da se bo delež starejših od 60 let v drugi
polovici stoletja povečal za okoli 17,8 %. Ob tem se bo povečeval tudi delež starejših od 80
let (za okoli 10,6 %). Skladno s tem pri Spominčici, Slovenskem združenju za pomoč pri
demenci, opozarjajo, da se bo že v naslednjih dvajsetih letih število prebivalcev z demenco v
Sloveniji celo podvojilo.
Strah pred tem, da bi zboleli za demenco, izražajo tudi stari ljudje sami. Ob tem imajo velik
motivacijski potencial, da bi sami kaj storili in preprečili ali pa vsaj upočasnili morebitni umski
propad, vendar pa nimajo vedno na voljo konkretnega znanja, kako si pomagati.
Ramovš (2003, str. 135) ob tem spodbuja k dejavnemu življenju: »Dejavno življenje z redno
vadbo telesnih in duševnih zmogljivosti lahko uspešno zavira starostno pešanje, staremu
človeku pa daje mladostno svežino.« Dejavno življenje vidi kot zavestno prizadevanje za
ohranjanje svoje telesne, duševne in delovne svežine ter skrb za medčloveško povezanost z
različnimi ljudmi. Progam Umska vadba za zdrav življenjski slog po eni strani ponuja tehnike
in vaje za ohranjanje duševne svežine, po drugi strani pa preko socialnega učenja v majhni
skupini spodbuja tudi interakcije in nove stike ter na ta način širi socialne mreže starega
človeka.
Namen sklopa
S sklopom udeležencem preko njihove lastne izkušnje pokažemo in jih naučimo različnih
tehnik za umsko vadbo. Pri tem želimo ljudem dati v roke »orodje«, ki ga bodo lahko
uporabljati doma, ter jih motivirati za redno možgansko vadbo. Urjenje spomina ima široke
učinke, saj veča zbranost, pomaga pri boljšem zapominjanju in širi sposobnosti za učenje
novosti. Obenem pa umska vadba povečuje samozavest in zaupanje v lastne sposobnosti. S
tem zmanjšuje strah in duševno napetost, ki na naš um slabo vplivata. S sklopom želimo
pripomoči tudi k zmanjševanju demence in depresije med starejšimi ljudmi.
Cilji sklopa
Udeleženci spoznajo delovanje človekovih možganov in njegovega spomina. Cilj sklopa je
udeležence naučiti aktiviranja možganov z različnimi vajami 鄁