Program ohranjanja zdravja starejših je nastal v okviru projekta »Čili in zdravi starosti
naproti«, ki je sofinanciran s strani Norveškega finančnega mehanizma.
Prebivalstvo se stara − na Zgornjem Gorenjskem število starejših od 55 let, ki so ciljna
skupina projekta, dosega že tretjino populacije. Ključni vzrok za nastanek kroničnih bolezni,
ki zmanjšujejo število zdravih let življenja, kljub temu da se življenjska doba podaljšuje, je
nezdrav življenjski slog. Cilj projekta, ki je pred vami, je celostno reševanje te problematike,
saj program ohranjanja zdravja starejših zagotavlja uvedbo sprememb v življenjskem slogu
starejših, tako umsko kot tudi telesno in duševno.
Program je razdeljen na šest vsebinskih sklopov. Prvi sklop, Sami smo odgovorni za lastno
zdravje, je namenjen spoznavanju izhodišč zdravega življenjskega sloga in načinov, s katerimi
lahko posameznik sam prispeva h kakovostni starosti. V drugem sklopu, Izobraževanje za
zdrav življenjski slog, se bodo starejši seznanili z vzroki najpogostejših zdravstvenih težav in
bolezni v tretjem življenjskem obdobju ter pridobili znanja, tehnike in veščine za
preprečevanje dejavnikov tveganja. Ker se v življenju tudi v našem umu lahko kdaj kaj zalomi,
želimo s tretjim sklopom, Umska vadba za zdrav življenjski slog, poskrbeti za aktiviranje in
sproščanje uma. V starosti je redna in zadostna telesna aktivnost zelo priporočljiva,
pripomore namreč k ohranjanju telesnih sposobnosti in spretnosti, ki so potrebne pri
vsakodnevnih opravilih in aktivnostih, vpliva pa tudi na posameznikovo počutje, na občutek
dobrega zdravja in splošno zadovoljstvo z življenjem. Zato je četrti sklop, Telesna vadba za
zdrav življenjski slog, namenjen spoznavanju in izvajanju različnih telesnih aktivnosti. Peti
sklop, Zdravo prehranjevanje, je namenjen vsem vidikom zdravega prehranjevanja. Cilj
zadnjega šestega sklopa, Osmišljanje življenja v starosti, pa je prikaz ene od poti do
izpolnjenega in zadovoljnega življenja v starosti.
Program je pripravljen skladno z usmeritvami andragoške stroke. Vsak vsebinski sklop je
razdeljen na tematske delavnice. Vsak sklop ima opredeljene cilje, namen, ,trajanje, načrt
izvedbe, uvod in literaturo ter vire. Opis vsake delavnice pa vsebuje: izhodišča, namen, cilje,
trajanje, metode dela, potrebne pripomočke, preverjanje doseženega, kadrovske pogoje in
vsebino.
Namen takšne zasnove je zagotavljanje čim večje uporabnosti programa, ki ga lahko
uporabite kot celoto, lahko le posamezne sklope ali pa tudi kot posamezno tematsko
delavnico.
6
Ta program je nastal s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino tega programa je odgovorna izključno Ljudska
univerza Jesenice in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.