Izvajalec delavnice
Univerzitetni diplomirani profesor telesne vzgoje.
Načrt izvedbe delavnice
Teoretični uvod − predstavitev plesa
Pogovor z udeleženci
Družabni plesi
Standardni plesi
Balet
Sodobni ples
Praktični del delavnice
Raztezanje
Preverjanje doseženega − pogovor z udeleženci
Vsebina delavnice
Teoretični uvod − predstavitev plesa
Ples poznamo vsi narodi, vsa ljudstva, vse kulture. Ples v vseh starostnih obdobjih pomeni
veselo razpoloženje, zavedanje samega sebe (globlje doživljanje in zavedanje notranjega
sveta) in pa način ohranjanja prožnosti v telesu. Glasba s svojim ritmom, melodijo in
harmonijo vpliva na človeka tako, da se začnejo sprožati endorfini (»hormoni sreče«) v
možganih, posledično pa človek samodejno začne ploskati, tleskati, žvižgati, se zibati ali celo
premikati z noge na nogo. Ples je aktivnost, podobna igri, pri kateri se počutimo svobodne in
nam prinaša osebno zadovoljstvo.
Pozitivni učinki plesa:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
izboljšuje kondicijo in zdravje;
izboljšuje funkcionalne in dinamične elemente nevromuskulaturnih spretnosti
(koordinacija ravnotežje in prostorska orientacija);
razvija socialne sposobnosti;
daje možnost za izražanje čustev in domišljije skozi oblikovanje telesa;
prispeva k samozavedanju;
reducira impulzivnost;
vzbuja zadovoljstvo s samim seboj;
omogoča občutje uspeha in zadovoljstva;
omogoča vključevanje notranjih in zunanjih dražljajev;
147
Ta program je nastal s finančno podporo Norveškega finančnega mehanizma. Za vsebino tega programa je odgovorna izključno Ljudska
univerza Jesenice in zanj v nobenem primeru ne velja, da odraža stališča Nosilca Programa Norveškega finančnega mehanizma.