Marjaana Pitkänen
Treenaan alkukesästä Kuopiossa ja
Siilinjärvellä valmentajan seuratessa
harjoitteluani. Harjoittelun määrää
nostetaan viime kaudesta ja lisäbuustia
siihen antaa yhteinen treenikuukausi
Roposten kanssa Livignossa. Muutama
OHS:n leiri on myös merkitty kalenteriin.
Luotan harjoittelussani
monipuolisuuteen. Niinpä hyvän
treenikesän resepti koostuukin
juoksusta/jalkalenkeistä, rullahiihdosta,
salitreenistä sekä pyöräilystä.
Rullahiihdosta tulee monipuolisesti
lihaskestävyyttä, tehoa ja nopeutta.
Pyöräilyn osuus on kaikista pienin.
Tervatar
Maija Oravamäki
"TEIPPIÄ!" -karjui Tervattaremme
polkujuoksun MM-kisoissa Italiassa
10.6.2017. Maija kiri kisoissa huiman
suorituksen todella raskaalla reitillä ja
oli mukana nostamassa Suomea
polkujuoksun maailmankartalle.
Naisissa osallistujia oli yht.132, 38 eri
maasta. Mahtavasti laukkoi
suomenheppa vuorikauriiden joukossa!
Lue koko juttu täältä!