Un tenista necesita una alimentación equilibrada, dos o tres horas antes del entrenamiento o partido debe consumir alimentos que le aporten energía y evite el consumo rápido de las reservas y las hipoglicemias .También es de vital importancia hidratarse correctamente y hacer una ingesta de agua o de bebidas isotónicas durante y después del esfuerzo físico. No es bueno beber agua demasiado fría ya que puede provocar vómitos o estamos pilóricos.
NUTRICION
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Se debe hacer una correcta distribución de los alimentos durante todo el día, dividiendo los alimentos en porciones balanceadas más o menos entre 5 o 6 comidas al día. Es recomendable comer tres horas antes de realizar cualquier esfuerzo físico, hacer una ingesta rica en glúcidos y baja en grasas.