Target
DINAMICO
TRX
UNA NUEVA FORMA
DE ENTRENAR
El entrenamiento en suspensión
proporciona una ventaja a los
participantes en comparación con
el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional.
¿Por qué? Porque cada ejercicio
del entrenamiento en suspensión
desarrolla la fuerza funcional al
mismo tiempo que mejora la
estabilidad de la parte central
(core) del cuerpo, tal como se
exige en cualquier actividad
deportiva o en la vida cotidiana.
de los equipos de deporte profesional más importantes de EEUU l
SUSPENSIÓN - CONTRACCIÓN- TONIFICACIÓN
En su forma más sencilla, el
entrenamiento en suspensión
hace referencia a la amplia
colección de movimientos y
ejercicio que se diferencian de
los tradicionales ya que las
manos o los pies se encuentran
generalmente sostenidos por
un solo punto de anclaje,
mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto
con el suelo. Cuando se usa el
TRX, el porcentaje deseado del
peso corporal recae sobre la
zona corporal deseada y con
una dinámica de movimiento
de ejercicio. El único punto de
sujeción del TRX proporciona
una combinación ideal de
apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia,
6 BENEFICIOS
1. Trabajas en un
espacio mínimo
Como consiste en el entrena
miento a través de cuerdas
específicamente diseñadas
para tal fin, sólo requieres
de un espacio de 2 x 2 metros.
2. Entrenas todo tu
cuerpo
3.Te equilibra
Al disponer de menos apoyo
que cuando trabajamos de
forma tradicional, nuestra
potencia y estabilidad de la
sección media debe estar activa.
parte central y con una elección
Para estabilizarnos, pasan por él
amplia de resistencia.
todas las fuerzas que generamos.
4. Trabajas con tu
propio peso
Nos permite aumentar la fuerza
y resistencia muscular, así
como tonificar todo el cuerpo.
5. Quemas grasa
Al implementar una disciplina
de entrenamiento en
suspensión con un circuito
de intervalos, obtendremos, un
entrenamiento cardiovascular
6. Es combinable
El TRX se puede combinar con
implementos como el Fitball,
el Bosu o bandas elasticas
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¿CUÁL ES TU EXCUSA AHORA?