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’ esposizione dei contenuti precedenti vi ha guidato fin qui per introdurvi finalmente al Metodo. Molti dei concetti saranno ripetuti necessariamente poiché gli aspetti inerenti al Metodo si intrecciano in un processo circolare e continuo. Un processo circolare che ha comunque una solida“ base di appoggio”. La circolarità si muove tra corpo, mente e spirito. Il Metodo suggerisce di partire dal corpo fisico ed iniziare da questo punto per assestare, attraverso il respiro, la mente e la nostra forza emotiva.
Iniziamo con un primo passo fondamentale: la“ decelerazione”. Una decelerazione che ci porta a sperimentare uno stato del corpo e della mente più calmo ed allo stesso tempo una coscienza più attiva, avvicinandoci al senso di quiete, a partire dal quale possiamo cominciare a percepire noi stessi e la realtà in modo più flessibile e chiaro, ritrovando un ascolto diverso, più tollerante e consapevole. La decelerazione ci invita a riflettere sulla possibilità di un cambiamento del proprio atteggiamento, ci permette di percepire in modo più sereno e calmo. La decelerazione è il primo passo
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