Premessa alle 5 costanti.............................................................. 62 LE 5 COSTANTI DEL CORPO..................................................... 64 Meccanica Posturale e propedeuticità delle 5 costanti................. 69 Tecnica. Dinamica....................................................................... 72
PRINCIPI MECCANICI ELEMENTARI DELLA TECNICA 75
Biomeccanica della posizione del Bacino..................................... 82 Pratica delle 5 costanti del corpo................................................. 85 PRIMA COSTANTE( respirazione).............................................. 87 E SECONDA COSTANTE( rilassamento)................................... 87 TERZA COSTANTE: assestamento.............................................. 88 QUARTA COSTANTE( estensione).......................................... 89 QUINTA COSTANTE( sospensione)........................................... 91 BIOMECCANICA DELLE POSIZIONI UNO E DOS.................... 95
CAMBIO DI PESO GAMBA DX-SX....................................... 101
studio e pratica della stazione eretta in appoggio monopodalico
103 Passo Laterale:.......................................................................... 110 SPOSTAMENTO DEL PESO DAL PASSO 1 AL PASSO 2.................
110 PASSO AVANTI E PASSO IN DIETRO...................................... 113 Per questo possiamo sezionare la camminata in tre fasi:.................
116
Rilassamento del corpo e respirazione......................... 117