Tango Anatomy / Mauro Barreras
GRANDE PSOAS E ILEOPSOAS
In una postura più evoluta e controllata è fondamentale controllare la potente azione del muscolo“ Grande Psoas e ileopsoas”. Azione che quando camminiamo, balliamo, accadrà principalmente nel piano sagittale. Per identificare la sua azione involontaria alla nostra coscienza basta sdraiarsi in posizione supina, ossia con la pancia in su, e provare ad alzarsi senza l’ aiuto delle braccia: le nostre ginocchia( gambe) si alzeranno da terra involontariamente per l’ azione( contrazione) del grande psoas e ileopsoas. Riportando la sua azione nella posizione eretta, ogni volta che alziamo un ginocchio, ogni volta che realizziamo una inclinazione del tronco, ogni volta che pieghiamo le ginocchia, nel movimento delle anche il muscolo iliaco interverrà sempre contraendosi.
Dobbiamo considerare che praticamente quello che unisce e mette in moto il tronco insieme alle gambe è il muscolo grande psoas e iliaco, da questo principio la contrazione del muscolo psoas-iliaco ci porta sempre a una antiversione del bacino, attivandosi come trainante o delle gambe o del tronco, in modo di avvicinare le gambe verso il tronco, e questo sarà in accordo alla forza che si sta realizzando, se stiamo sollevando le gambe( ginocchia), lo psoas usa come punto di resistenza( forza) la zona lombare e viceversa se lavoriamo con il tronco il grande psoas insieme all’ iliaco usa come punto di
244