La exposición de los contenidos anteriores nos trajo hasta aquí para introducirlos al Método . Muchos de los conceptos se repetirán necesariamente porque los aspectos del método se entrelazan en un proceso circular y continuo . Un proceso circular que tiene una sólida “ base de apoyo “. Un movimiento que se mueve entre cuerpo , mente y espíritu . El método sugiere comenzar desde el cuerpo físico y empezar desde este punto a evaluar y ajustar , a través de la respiración , la mente y nuestra fuerza emocional .
Empezamos con un primer paso crucial : la “ desaceleración ”. Una desaceleración que nos lleva a experimentar un estado del cuerpo y la mente más tranquilo y al mismo tiempo una conciencia más activa , acercándonos a una percepción de calma , de la que podemos empezar a percibirnos a nosotros y la realidad de una manera más flexible y clara , escuchando en sí mismos una voz diferente , más tolerantes y conscientes . La desaceleración nos invita a reflexionar sobre la posibilidad de un cambio en su actitud , permitiéndonos percibir de manera más serena y tranquila .
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